这个问题问得特别实在，因为戒色的人大多不是要当和尚，更不是要跟另一半闹别扭。如果你为了戒色，突然跟老婆分床睡，或者拒绝女朋友的亲近，日子长了，感情不出问题才怪。

但反过来，你又怕一破例就前功尽弃，心里那叫一个纠结。

其实啊，有这个纠结，是因为把两件事给搞混了。咱们平常说的戒色，到底在戒什么？是戒掉那些不健康的、过度的、伤身又伤神的东西。比如说，一个人躲在屋里看乱七八糟的视频，没完没了地手淫，搞得第二天头昏眼花、腰酸腿软、干啥都没精神，这种就得戒。还有那种看见个异性就满脑子歪心思，不停的意淫，这也得管住自己。

可正常的夫妻生活，或者情侣之间正正经经的同房，那能叫“色”吗？那是人伦，是感情的一部分，是两口子之间再正常不过的亲密。你要是连这个都戒了，那不叫戒色，叫禁欲。

禁欲是修行人的事，咱们普通人过日子，犯不着走那条极端。而且很多过来人的经验都证明，硬憋着反而容易出问题。

你想，一个大男人，血气方刚的，天天憋着，心里又老惦记着那档子事儿，压力越来越大，最后心里那根弦“嘣”一下就断了，反而可能报复性地去看片、去破戒，比原来还厉害。

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所以直接跟你说结论吧：戒色期间可以同房，但得有讲究，不能乱来。什么讲究呢？第一个，要顺其自然，别刻意。就是说，当两个人都想的时候，那就大大方方的，别心里头一边亲热一边还念叨“哎呀我这是在破戒”，搞得跟上刑场似的。你越这么想，心理负担越重，反而体验不好。

第二个，要节制。戒色的目的之一，就是让你把精力收回来，用到正地方去。你要是同房太频繁，一天好几次，那跟手淫过度有什么区别？同样会伤肾、伤精神。所以正常一周一次或者两次，根据自己年龄和身体来，完事后第二天不觉得累、精神好，这个量就是合适的。

第三点也很重要，千万别把同房当成排解欲望的唯一出口。有些人戒了一两个星期，实在憋得难受，就去找对象“解决一下”，这不是戒色，这是换个方式发泄。真正的戒色，是修你的心，让你能控制自己的念头，而不是被欲望牵着鼻子走。

说到底，戒色不是让你变成冷血动物，更不是让你毁掉亲密关系。恰恰相反，戒掉那些乱七八糟的东西，把干净、充沛的能量留给身边那个真正对你好的人，这才是正道。你想想，当你不再自己瞎折腾，养足精神，跟爱人之间和和美美，感情越来越好，这难道不是最有意义的戒色吗？

所以别纠结了，该过日子就过日子，该疼老婆就疼老婆。守住心，管住手，放轻松，你这条路就走对了。