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苹果别直接吃了！这样煮水喝，孩子的肺脾“元气”慢慢养起来，鼻炎、咳嗽、腺样体肥大也悄悄好轉。

你知不知道，一个普普通通的苹果，如果只是洗干净直接吃，其实有点浪费它的“潜力”。今天，邀请李恩庆主任就跟大家聊聊苹果怎么煮水，搭配对了，生津又不寒凉，既能健脾又能润肺，让孩子的鼻炎问题不知不觉就改善了不少。

下面分享4个苹果的经典搭配，家长可以根据孩子的表现，挑着用：

1. 肺里的“水分”不够：鼻炎、干咳为主

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孩子有什么表现：鼻子干干的，动不动流鼻血；鼻子感觉热烘烘，喉咙又干又疼，经常干咳没痰；老说口渴，喝水也不太解渴，小便颜色偏黄。

可以这样搭配：苹果 + 麦冬 + 莲子，一起煮水喝，帮助润肺、止干咳。

2. 脾里的“动力”不足：不爱吃饭、没精神

孩子有什么表现：脸色偏黄、看着没精打采，容易喊累；大便要么偏稀、要么干结，吃饭不香，消化也不太好。

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可以这样搭配：苹果 + 茯苓 + 薏米，煮水或者煮粥都可以，帮助健脾、祛湿气。

3. 肾里的“滋养”不够：坐不住、记性差

孩子有什么表现：记东西慢、容易忘；晚上睡觉爱出汗（盗汗），手心、脚心、胸口总觉得热热的；上课或者做事情注意力不太集中。

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可以这样搭配：苹果 + 核桃 + 枸杞，煮水喝，帮助补肾、养阴。

4. 肝里的“润泽”不足：眼睛干、脾气急

孩子有什么表现：眼睛容易干、爱揉眼睛；脾气比较大，动不动就烦躁、发火；指甲看着干枯不润，有时候手脚会抽筋。

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可以这样搭配：苹果 + 菊花 + 决明子，煮水喝，帮助清肝、明目。