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这个题目你会吗？

Q:

（多选题）关于减重的科学原则和过程，以下哪些陈述是正确的？

A:

A. 减重应尽量避免在初期设定过高的目标，以免心理压力过大

B. 体重初期波动并不意味着减重计划失败，反而可能是身体适应的过程

C. 减重期间，减重者应完全避免摄入任何高热量食物，防止体重反弹

D. 减重过程中，关注体脂率和肌肉量变化比体重变化更为重要

E. 减重过程中，自我监测食物摄入量和身体活动情况不会对减重效果产生影响

你知道答案吗？聪明的小伙伴们想必已经有自己的答案了

答案

点击下方空白处获得答案

答案：A、B、D

解析：科学减重注重循序渐进，初期减重目标不应过高，以免给减重者带来过大心理压力。体重在减重初期的波动是正常的，可能是因为水分波动和身体的适应过程，并不代表减重失败。减重者在减重过程中应关注体脂率和肌肉量变化，避免肌肉流失。自我监测食物摄入量和身体活动是非常重要的，它能帮助减重者保持自我意识并更好地坚持减重计划。

本文来源：医学界肥胖频道

责任编辑：蕾蕾

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