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前几天跟一位老中医聊天，他随口念了几句顺口溜，我听完一拍大腿：这不比看那些复杂的养生文章强多了？

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他说，中药的名字里，其实都藏着“脾气”。你只要记住这几句，平时做饭、泡茶，自己就能搭出个八九不离十。

带“天”的，都往上走，补阳。像天麻、天冬等。脑袋发沉、阳气不足的人，炖汤时放点，很对路。

带“地”的，正好反过来，往下走，养阴。地黄、地骨皮、熟地，这些多是滋润的。感觉身上燥、腰膝酸软，用地字辈的煮水，很舒服。

根走督脉，花走面口。葛根那根须子，通的是后背那条督脉，脖子僵了煮点葛根水很管用。玫瑰花、金银花、菊花，都是奔着脸和嘴巴去的——长痘、口腔溃疡，泡杯花茶准没错。

树叶走四肢，带“香”字的行气。桂枝、桑枝，手脚麻木、关节不利索，拿它们煮水泡泡。檀香、乳香，闻着就让人松一口气，心里堵得慌的时候，它们是救星。

“仁”入心，“子”入肾。酸枣仁、柏子仁，睡不好觉的时候煮粥喝。枸杞子、菟丝子、女贞子，这几个“子”是往肾里走的，中年人的保温杯里泡它们，不是没道理的。

皮通表里，实入里经。陈皮、大腹皮，吃撑了、肚子胀气，泡点陈皮水。芡实、枳实，脾虚容易拉肚子的人，用它们收一收。

还有一句：石能安五脏，山药固肾。赭石、珍珠粉，安神。山药就不用说了，煮粥、煲汤、清炒都行，平补脾胃，大人小孩都能吃。

不用全记住，挑两句对自己有用的，平时稍微留心一下，比吃啥补药都实在。

今天就试试：晚上煮粥，抓一把枸杞子（入肾），再切几片山药（固肾），够你受用一辈子。

图文来源：勇哥的药食同源笔记微信

本期编辑：小冉

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