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减肥不是靠蛮力节食，而是要顺应身体节律。晚上做好3件事比早上跑5公里更有效：一是17点前吃完晚餐，二是睡前1小时远离电子屏幕，三是11点前入睡。代谢是减肥的发动机，晚上把发动机保养好，体重自然会悄悄下降。那些晚上坚持做错误事情的人，就像一边踩油门一边拉手刹，再努力也没用。从今天起，把减肥重心放在晚上，避开这7个坑，你会发现瘦下来其实很轻松！