总觉得还来得及，电话改天打，周末再去看，
可步子慢了，耳背了，偶尔忘事，饭还热着，人先睡下去，
住得近也好，远也好，现在就动手，一件一件做起来，心里有底，父母踏实。

第一件：把健康底数摸清
做一套体检，带上过往病历、影像片，医生问得快，手里有材料不慌，
列出用药清单，剂量、时间点、开药医院，过敏史单独标注，
准备一个小本，血压血糖体重自己记，家用设备会用更好，
主治医生电话写卡片，贴冰箱门上，家里人都知道在哪里。

第二件：就医资料和紧急联系人放到位
医保卡、身份证、既往检查报告，复印一套放家里，原件随身，
紧急联系人卡放钱包、床头、外套口袋，名字、电话、住址写清楚，
手机锁屏加上联系人信息，电梯口、门背面也贴一张，陌生人也能快速联系到家属。

第三件：家里防跌改造先做
夜里起身，看得见路，小夜灯装起来，
卫生间地面防滑条，坐便增高、浴椅、扶手装一对，湿了不打滑，
地毯卷边收走，散落电线绑好，常用物放腰肩高度，不用踮脚不弯腰，
鞋跟别高，鞋底防滑，地面清爽，人不费劲。

第四件：预警和呼叫设备装上
燃气报警器、烟感报警器连上电，测试一次会不会响，
准备一键呼叫器或手环，摔倒也能按，声音响、灯亮，邻居能听见最好，
门磁、窗磁装好，出入有人知道，维修电话写卡贴门后，出事不乱找号码。

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第五件：授权和账务交代清楚
医疗授权沟通好，谁来签字，谁来决定抢救方式，记在纸上，
银行代办授权问清流程，水电气网费改成自动扣，账单有人查，
卡号、保险单、保单客服、家里钥匙，清单密封，交给信得过的人，一目了然。

第六件：照护与探访分工说清
建个家庭群，谁看一次，谁打一次视频，写成表，谁不在家，谁替补，
吃药打卡，拍个空药盒，用药有没有漏一眼能看出来，
夜里有个接听的人，住院谁陪，白天谁换班，分配先说好，少临时乱。

第七件：吃喝睡和动一动管起来
饭软一点，蛋白质要够，奶豆蛋肉搭着来，蔬果跟上，水杯常在手边，
少盐少油，能自己咀嚼更好，吞咽费劲就改成小块、慢吃，防呛，
午后小憩一会儿，晚上不熬，出门晒点太阳，原地抬脚、扶墙站立练平衡，鞋合脚更稳。

第八件：福利、保险、服务别落下
手里的医保待遇看一遍，门慢门特有没有，社康能不能开药续方，
了解长护险、家庭病床、社区助餐助洁助浴，能申请就申请，省力也省心，
需要轮椅、助行器，先租后买更稳妥，陪诊、送医的志愿服务问问社区，电话写卡放好。

写在最后
这八件，难的不是步骤，难在拖着不做，今天把清单列出来，谁做哪一条，写清楚，
做完一件就勾掉，家里秩序慢慢立起来，父母安心，你也不乱，
不求把一切都握在手里，求的是有人能接得上、事有条，
愿每个家，都有光亮，有人应答，老人活得稳当，子女过得踏实。