眼下春夏交替，雨水频繁，气温忽高忽低，早晚温差拉大。不少老年朋友晨起遛弯、午后买菜，稍不留神就胸闷心慌。为何换季时心脏容易“闹脾气”？记者特邀市六院心内科主任医师吕国伟为大家讲清原因，并送上简单实用的护心妙招。

吕国伟医生解释，春夏之交气温升高，人体出汗增多。老年人血管弹性偏弱，若不及时补水，血液易变黏稠、流速减慢，加重心肌缺血。更关键的是，白天闷热，早晚偏凉，室内外温差反复变化，心脏血管随之突然收缩、舒张，如同反复“受凉紧绷”，极易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。此外，换季时天气压抑，人易心烦气躁，导致神经调节紊乱、血压升高；同时高发的感冒、支气管炎也会刺激心脏，成为冠心病突发的隐形诱因。

想安稳度过换季、守住心脏健康，吕医生结合临床经验，为有冠心病史的老年朋友整理了四条日常防护要点：

第一，适度增减衣物，科学锻炼。牢记“春捂夏缓”，早晚出门带件薄外套，别贪凉迎风快走；晴天戴好遮阳帽，随身备温水。锻炼选清晨凉爽时段，散步、打太极半小时即可，天气闷热或湿气重时尽量少出门，以免加重心脏负担。

第二，稳住情绪作息，养护心神。心情平和，心脏才安稳。少为琐事烦心，中午小憩20分钟，补足体力，平稳心率，不给心梗留可乘之机。

第三，三餐清淡补水，保持血管通畅。多吃青菜、水果、豆制品、黑木耳，适量搭配瘦肉、鲜鱼，远离油腻、高盐、高脂食物。睡前半小时、半夜醒来、清晨起床后各喝一杯温水，日常常备菊花茶、绿豆汤清热补水。

第四，坚决戒烟限酒，常备应急药物。香烟最伤血管，务必戒掉，并控制饮酒。不要擅自调整护心常备药，外出随身携带硝酸甘油等急救药。一旦胸闷胸痛，立即停下休息，及时服药，就近就医更安心。

换季护心无小事，做好日常点滴防护，便能平稳舒心地度过春夏交替时节。

来源：京九晚报

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