早上7点，我对着镜子摸了摸松垮的下颌线，法令纹也比上个月深了。直到刷到一组道家驻颜动作，抱着试试的心态练了一个月，同事居然问我是不是偷偷做了医美。

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第一个动作是转舌，道家叫蛟龙吐珠。舌头在牙齿内侧顺时针转一圈，再逆时针转一圈，然后在牙齿外侧重复同样动作。转的时候舌头会酸酸的，两腮发热，这是气血调动起来了，面部线条会变饱满。转完会有甜甜的津液，吞下去对身体好。

第二个动作鼓腮撑脸。吸一口气停10到15秒，连续做5分钟。越到最后脸越热，能活气血，淡化法令纹和鱼尾纹。

第三个动作按鼻。轻揉鼻梁的山根，先捏一捏再搓一搓，一边揉一边吸气。山根会变亮、立体、有肉，还能润肺通鼻。

第四个动作悦目。眼睛上下左右远近转圈看，来回做10遍。闭眼睛再睁开，炯炯有神，比戴美瞳还漂亮。

第五个动作抬头提下颌。下巴向上吻天花板，再碰胸口，每天做100次。能紧致下颌线，淡化颈纹，收缩双下巴。

第六个动作捏耳子。上下合捏耳朵36下，再揉耳垂，然后向侧拉提拉。做完耳朵热热的，面若桃花。

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第七个动作练背。靠墙站直，双手在腿侧上下动，确保后背挺直。每天练5到10分钟，能提气质，让骨骼轮廓更好看。

第八个动作泡脚。水温控制在41到43度，泡10到20分钟到足三里。促进循环，泡完皮肤白里透红。

道家驻颜术的核心是练精气血神。精能化气，气能生神，神旺则身健，皮肤自然润泽。比如转舌产生的津液是金津玉液，涂在脸上再用热手擦，比敷面膜还管用。现在我每天睡前练10分钟，镜子里的自己越来越有精神，你也试试？

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