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全叔叨叨叨：你有没有遇到过这种情况，体检单上所有箭头都正常，血糖不高、血脂不高、血压也不高，但医生还是说：要注意了！注意什么？指标都正常啊！答案，可能藏在一个体检单上根本没列出来的项目里：慢性低度炎症水平。

假设体检单上有一个发炎指数评分，数值越高，慢性病风险越大。如果把身体比作一个房间，这个指标就是空气中的“甲醛浓度”——看不见摸不着，但待久了，一定会出问题。好消息是，这个“浓度”是可以被科学调控的。今天，我们就来聊聊怎么给身体“降降火”，查查这个体检单上缺失的“分数”，再引出如何科学降低这个分值