最近大半年因为项目忙碌，每天都要加班，而且外卖和应酬交替进行，吃饭一直没有固定的时间。慢慢的就觉得吃两口就腻了，就算是以前爱吃的菜也没有食欲了，整个人昏昏沉沉的，感觉身体很沉重，就连走路都感到没力气。

上周末回老家看望外婆，和她提起最近身体不太舒服的困扰，老人家没有多说什么，转而从柜子里取出一个玻璃瓶，里面装着金黄色的食材，说是老一辈人传下来的方法，叫我带回去每天泡着喝。

怀着试一试的心情，每天早晚各冲一次，没想到喝了不到一个星期，那种油腻的感觉就减轻了许多。

坚持了一个月之后，现在的我吃饭可香了，不管是杂粮饭还是家常菜，都能够吃上一碗而不会感觉撑着，再也不会出现不想吃饭的情况，整个人都变得清爽有力气了，就连睡眠也变好了。

做法十分简单，用到的食材也都很容易在家中找到，一次多做一些可以吃很久，分享给你们：

食材准备

小米：200 克

红枣：100 克（去核切块）

小黄姜：100克（去皮清洗后切为细丝）

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【制作步骤】

先用清水冲洗一下，沥去水分，以免炒的时候粘在一起。

把沥干的小米和姜丝一起放到没有油的锅里，用小火慢慢炒。

一直炒到小米表面的水分全部蒸发掉，用手摸起来干爽不黏手。

加入切好的红枣块，然后用小火慢慢翻炒。

炒至小米微微发黄，红枣的焦香味道散发出来，姜丝也变得干香的时候就马上关火（千万不要炒糊了，否则会有苦味，影响口感）。

把炒好的材料倒出来，在通风的地方放凉之后装入密封的容器中以防潮防虫。

想要喝的时候，取两勺炒好的食材放入杯子中，倒入沸水，加盖静置五分钟后即可饮用。喝的时候可以把小米、红枣一起吃下去，味道香甜带一点姜的微辣，越喝越舒服。

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经过一段时间的饮用之后，昏沉发闷、没食欲的感觉就会慢慢消失，整个人也变得轻盈有精神了，这就是老祖宗留下的智慧，简单而且实用。