蓉纹三十多岁，跟男友交往了四年，一年半前两人想要结婚了，也因此开始尝试亲密，然而事情没有他们想像中的顺利。蓉纹来咨询时的主诉是「每次都会痛，所以会开始抗拒」。她并不是完全排斥亲密，甚至在情感上是期待的，但只要一接近到某个阶段，身体就会变得紧绷，甚至会提前开始不舒服。她自己也困惑，因为她知道自己是喜欢对方的。

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她说：「第一次的时候，其实有点太急了，那天没有特别准备好，就直接进入，我当下是很痛的。」

「后来几次，我只要一想到那种感觉，身体就会先缩起来。」

我问她：「是在过程中才痛，还是还没开始就有感觉？」

她说：「有时候还没开始，我就已经在紧张了。」

这是典型的VGM恐惧。大多数的人通常连第一次都没有办法成功。而蓉纹的案例是基于第一次的疼痛经验，被身体记住之后，大脑自动将「亲密＝可能疼痛」做连结，进而在还没开始时就启动防备机制。这种防备会让肌肉紧缩、润滑下降，反而让原本可以调整的状况变得更困难，形成一个循环。

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在处理上，我先协助她理解，这不是身体有问题，而是身体在保护她。我们从降低预期压力开始，透过渐进式的身体练习，让她重新建立「不会痛」的经验，同时让她学会在互动中感受与表达，而不是硬撑或配合。

后来她回来时说：「我发现，只要我没有急着让事情发生，我的身体其实没有那么抗拒。」很多时候，疼痛不是因为不能，而是因为身体还停在过去的经验里。当新的经验被建立，身体才会慢慢放松下来。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！