说起对推拿的初印象，大家都是：“痛并快乐着”！
那么，推拿的时候是不是越痛越有效呢？按得太重，会把人按坏吗？明明是头痛，为什么要按肩颈？明明腰痛，为什么要按臀腿？每次都说要“系统修复”，“系统修复”到底是啥？
推拿是越痛越好吗？特别怕疼，力度轻了还有效果吗？
任何治疗手段在治疗的过程中最关键的就是要掌握“量”，推拿也一样，要达到一定的刺激量，才能达到效果，当然太过了也不行。
人人都说要突破自己的舒适区才会成长。
身体也一样，也要适度突破舒适区，才能得到有效的修复，建立新的平衡。所以，推拿力度轻了效果肯定会打折扣。
因为推拿过程中需要一定的力度才能打通深层肌肉的淤堵点，一般来说病程越长，痛点越深，需要的力度就越大。
忍一时之痛，才能享一生通透，建议你在可以承受的范围内适当忍耐下。
但是“轻”“重”是相对主观的一种感受，如果你实在忍受不了，及时告诉推拿师，循序渐进治疗，等身体适应了再慢慢增加推拿的力度和刺激量，也能达到有效治疗。
推拿按重了会不会造成损伤？
“轻”“重”虽然是一种主观感受，但是为了避免不必要的伤害，建议大家选择专业的推拿机构~
通透堂精准痛点推拿是医疗型推拿，对人体结构非常熟悉，在适当的力度下是不会产生病理性损伤的（这是个小广告，当然也是承诺）~
但是在推拿的过程中，推拿手法和力度要以个人耐受程度为主，如果你觉得力道过重，无法忍受的情况下，一定要跟医生沟通，及时调整力度，避免因为手法过重导致出现局部软组织损伤。
我明明头痛，为什么要按肩颈，明明腰痛，为什么要按臀腿？
因为我们自己平时感觉到的痛处，85%都不是真正的痛点。
我们平时感觉疼痛的地方一般都是在肌肉与骨膜连接的部位，像是骨膜痛，因为肌肉的骨膜附着点和肌肉、肌腱结合部的感受器更丰富、更敏感。
事实上真正的痛点在肌肉最丰富的地方，也就是肌腹。因为肌腹才是真正干活、出力的人，是真正受伤、受累的部位。
比如，妈妈手，奶妈们总感觉是手腕疼，事实上抱小孩时使劲的是手臂上的肌肉。所以妈妈手真正的痛点在手臂肌肉最厚实的地方，也就是桡侧腕长伸肌的肌腹，而不是肌肉与骨膜相连接的手腕部位。
另外，人是一个整体。我们做任何一个动作都需要相关联的所有肌肉一起发力才能完成，所以当其中一块肌肉出问题，与其相关的协同肌、拮抗肌也会出问题。腰臀腿是一个整体，腰有问题，臀和腿很难独善其身，只有腰臀腿一起治才能达到有效治疗。
为什么你们老说要“系统修复”，“系统修复”是什么？
系统修复，是指通过一系列有效的治疗手段，把人体已经形成的损伤进行全面的修复，进一步强化人体功能，激活人体的自我修复潜能，让我们的身体恢复到自身年龄阶段应有的健康状态。
现代人长期久坐、运动不足，身上到处都是淤堵、劳损，如果我们单纯只是通过一两次的治疗，只能解决局部的问题，达到止痛的效果。
“系统修复”包括两方面，一是，找到病灶点，找出身体所有问题，进行系统修复，激活身体自我修复潜能；二是，通过精准痛点推拿与其他治疗保健手段（如运动、中药等）相结合，强化人体功能，让身体恢复到自身年龄段应有的最好状态。
通透堂系统治疗三步曲 ：
①释放——80% 推拿 +20% 运动
释放的目的就是把形成淤堵的代谢废物彻底地排泄掉。
现代人长期久坐、运动不足，肌肉没有得到充分的收缩舒张，导致肌肉产生大量代谢废物堆积，造成肌肉本身的僵硬和损伤，最终出现身体疼痛。通过推拿将体内堆积的酸痛物质充分排泄出去，让肌肉恢复弹性，疼痛自然得到缓解，就叫释放。
②激活——50% 推拿 +50% 运动
激活的关键是要恢复肌肉的弹性，加快身体各个部位的代谢。这个时候，需要 50% 的被动推拿和 50% 的主动运动，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。
③强化——20% 推拿 +80% 运动
强化是在肌肉负重运动的情况下强化肌肉力量，提高肌肉抗劳损的能力。
强化肌肉，一方面可以提升人体代谢的速度，强化我们的心肺功能 ；另一方面，肌肉本身强大的收缩舒张功能可以改善身体的循环能力和代谢功能，把体内多余的能量和代谢废物释放掉。只有强大的肌肉才能够更好地支撑我们的生命活动。
比如腰痛，主要原因就是腰背部肌肉力量不足。我们腰部的肌肉不仅要支撑上半身几十斤的重量，还要保持腰部的稳定与扭转，所以腰部肌肉需要承受很大的压力，只有腰部肌肉得到强化，有足够的力量，才能让我们更好地挺起腰杆子做人，才不会动不动就腰痛。
我们平时可以选择做一些有氧运动，以及一些力量训练，强化我们的大肌肉、大肌群，让我们的血液在四肢、腰背肌肉流动，加快人体代谢。
推拿该如何与其它的治疗手法（刮痧、拔罐、针灸、艾灸）配合？
①针灸
针灸的治疗范围与推拿相似，针对各种疼痛、内科等疾病，如果能接受针灸辅助治疗效果更好。（晕针禁用）
②艾灸
如果你是阳虚体质，或寒湿较重，可以配合艾灸，因为艾灸有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
如果你是感受外邪、湿气较重，可以配合刮痧或拔罐。
虽然刮痧和拔罐能够疏通经络，但并不是所有人都适用，体虚的人不宜刮痧或拔罐，因为这类人群原本就气血不足，刮痧或拔罐往往会出血、出痧，从而加剧气血不足。
看完这一期科普，你心里的十万个为什么有答案了吗？如果还没有的话，下期继续啊~
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