一 个 有 温 度 的 公 众 号
关注家庭 关心女性 关爱儿童
在当代社会，时间被看作是极为珍贵的资源之一。良好的时间管理技能不仅是成功的关键，也是生活质量提升的保证。
给事情设定一个期限
不管大事小事，家长都需要帮助孩子规定一个明确的时间期限，这是一种督促。比如：“再玩10分钟就要去写作业。”“20分钟后要出门了，你自己换好衣服。”可以告诉孩子接下来某段时间需要做些什么，孩子也会知道如何执行。
至于时间期限的长短，需要根据孩子的情况具体分析，重点是让孩子知道，想要完成一件事情需要有一定的紧迫性。
制订计划避免太细致
不少孩子的计划表是以小时甚至是分钟作为间隔，几时、几分做什么写得清清楚楚。对于这种太详细的计划，孩子往往很难坚持下去。因为每一天都有不同的事情发生，比如：写作业遇到了难题；晚上家庭聚餐导致早上起床晚了……
计划永远赶不上变化，孩子在这种变化中很容易放弃。计划应该是弹性制的，不能过于“僵化”。计划可以以周、日为单位。日计划可以以上午、中午、下午、傍晚、夜晚这种整段时间划分，有弹性的时间会更加方便调整。
注意言传身教和鼓励
如果家长手机不离手，还天天让孩子别玩儿手机，那么，孩子肯定会觉得不公平。家长要以榜样的力量来激励孩子，孩子就会发自内心地去改变。当孩子做得不错的时候，家长需要及时赞美。
适当的表扬话语不会让孩子过于骄傲，而是会强化孩子的行为。久而久之，孩子便会养成自律的意识，真正学会自我管理。
放弃反复催促的方式
反复催促孩子是一个常见的误区，重复又充满焦虑的声音会让孩子逐渐习惯逃避，变得更加拖延。比如：上学前，家长总是不停催促孩子穿衣服、背书包，又担心孩子少带东西了，再三确认。
想让孩子自觉地做一件事，最重要的是帮孩子找回成就感和自信心，但是催促在慢慢地破坏孩子的主动性。为了避免这种重复催促，家长需要提前给孩子多一些时间去做准备。比如，出门之前家长可以对孩子说：“15分钟后就要出门啦！你准备好了吗？”而不是等到要出门才开始大声催促，传递焦虑情绪。
让孩子成为自己的主人
孩子的自律并非天生的，需要“他律”来培养。但这不意味着要事事严格地控制孩子，而是要把握好管理的度。家长需要松开紧握着孩子的双手，让他们成为自己的主人。
在孩子未养成良好的习惯之前，家长一定要有耐心，好习惯一旦养成了，之后的事就会自然而然地轻松起来。
来源：顺义教育
整理编辑：顺义区妇联宣传部
2026年4月29日
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