跑圈重磅官宣！新手福音来了！2026上海马拉松正式开启预报名通道，最令人惊喜的是，本届赛事大幅降低报名门槛——不需提供过往成绩证书，不需提交体检表，真正实现“零门槛报名”，让每一位热爱跑步的人，都有机会站上这条承载三十年荣耀的顶级赛道，奔赴属于自己的奔跑盛宴。
作为国内唯一的世界田联白金标马拉松赛事，2026上海马拉松恰逢三十周年，赛事以“申爱如初，三十而砺”为主题，不仅降低报名门槛，更实现全马规模扩容，用最大的诚意，迎接全球跑者的奔赴，也让这场“跑圈白月光”赛事，变得更加包容、更加亲民。
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核心亮点：零门槛报名！新手也能轻松参与
以往，国内多数马拉松赛事都对报名者有明确要求：需提供过往半马/全马完赛成绩证书，部分赛事还要求提交近期体检报告，这让很多热爱跑步却没有参赛经历、或是不想繁琐准备材料的新手跑者望而却步。
而本届上海马拉松彻底打破这一壁垒，明确规定：大众跑者报名时，无需提供任何成绩证书，无需提交体检表，只要符合年龄要求、确认自身健康状况适宜参赛，即可完成预报名，真正做到“无门槛、零限制”，让跑步回归热爱本身，也让更多普通人有机会圆“上马梦”。
赛事组委会特别提醒：虽然无需提交体检表，但马拉松是高负荷、大强度的长距离运动，先天性心脏病、高血压、糖尿病等不适宜运动的人群，请勿报名参赛；跑者需结合自身跑步基础，理性参赛，守护自身安全。
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报名全攻略！关键信息一文看懂，别错过
本次上马报名通道已正式开启，从预报名到缴费，关键时间节点、报名渠道、赛事细节全部整理到位，收藏这篇，轻松完成报名，避免踩坑！
一、报名核心信息
预报名时间：2026年4月29日15:00 至 5月29日12:00（整整一个月，充足时间准备）；
抽签结果公布：6月30日下午（可通过上马官网或APP查询）；
缴费时间：抽签结果公布后 至 7月20日12:00（逾期未缴费，视为放弃参赛资格）；
报名渠道：登录上马官网（www.shang-ma.com）或下载上马APP，注册登录后即可提交预报名；
报名费：中国籍（含港澳台）跑者200元/人，外籍跑者160美元/人（可享受浦发银行相关支付优惠，名额有限先到先得）。
二、赛事基本信息
比赛时间：2026年12月6日（周日），竞速轮椅马拉松6:45起跑，马拉松项目7:00分枪起跑；
起跑地点：外滩金牛广场，终点为徐家汇体育公园；
竞赛项目：设置马拉松、竞速轮椅马拉松两项，其中马拉松项目规模扩容至30000人（较往年增加7000个名额），竞速轮椅马拉松约20人；
健康跑：将于12月5日首次独立举办，规模15000人，报名将于7月开启，具体细则请关注官方通知。
三、直通名额规则
符合以下条件的跑者，无需参与抽签，报名并完成缴费后可直接获得参赛资格，报名时间与大众跑者一致：
2026上海女子半马前200名、苏州河半马男子前150名/女子前100名、上海半马男子前200名/女子前100名；
连续7年未中签的忠实跑者（历史专属政策）。
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三十周年专属！赛事亮点拉满，值得奔赴
除了零门槛报名、规模扩容，本届上马作为三十周年纪念赛事，还有诸多亮点，堪称“史上最值得参与的一届”：
亮点1：三十周年专属标识，完赛奖牌、参赛服均融入“30”元素，设计精美，极具收藏价值，镌刻三十年赛事与跑者的陪伴与坚守；
亮点2：赛道延续经典路线，串联外滩、陆家嘴、南京路等上海核心地标，平坦易PB，跑者可在奔跑中沉浸式感受申城的都市魅力与人文底蕴；
亮点3：全方位赛事保障，赛道沿途补给站、医疗点、志愿者均提供多语言服务，配备专业医护人员、急救设备，全程守护跑者安全；
亮点4：赛事同步举办文体相关活动，还有慈善名额（9月开放，5000元/席，限1000席），让奔跑不仅是竞技，更是传递善意与热爱。
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重要提醒：中签率虽提升，仍需理性报名
虽然本届上马全马规模扩容至30000人，中签率较往年有所提升，但作为跑圈顶级赛事，叠加三十周年、零门槛报名双重buff，预计报名人数将突破40万，实际中签率仍维持在7%-8%左右，竞争依旧激烈。
上海马拉松首创公开将已获得参赛名额但未在规定时间内缴费的选手拉黑，这意味着一旦你中签却未按时缴费，不仅会失去本次参赛资格，未来还可能面临无法报名上海马拉松的风险，所以务必在规定时间内完成缴费 ，过时未付款视为放弃资格，且无法再获取名额。
此外，报名成功后，报名费不予退还（无论是否参赛）；赛前2天（12月4-5日）需携带身份证原件领取参赛装备；完赛后可获得官方奖牌、成绩证书，成绩可用于世界大满贯积分，新手跑者可放心参与，感受顶级赛事的魅力。
不需成绩证书，不需体检表，零门槛就能报名！2026上海马拉松，三十周年盛典，30000个名额，等你来抢！这或许是你最容易获得上马名额的一年，也是最有纪念意义的一届，赶紧登录上马官网或APP，提交预报名，奔赴外滩的奔跑之约，用脚步丈量申城荣耀，书写属于自己的奔跑故事～
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