2026年4月25日-5月1日是第24个《职业病防治法》宣传周。4月28日-30日，我们将连续推出3部职业健康保护科普视频，每天一个主题，为不同岗位的你量身定制防护指南。

久坐白领如何用5分钟微运动换回全天好状态？

关爱职场人脊柱健康高压职场人如何听见心理的“无声呐喊”，远离焦虑与倦怠？

长期伏案、久坐久站、频繁弯腰的各类劳动者如何守护脊柱健康？

职业健康，关乎每一位奋斗者。从身体到心理，从预防到干预，让我们用健康知识武装自己，用行动守护职业健康。

4月28日起，

锁定系列科普视频，

一起学习，

健康工作每一天！

DAY3

关爱职场人脊柱健康

职场人群长期保持单一固定姿势，正在无声透支脊柱健康。办公室白领、IT程序员、财务文职长期伏案低头、跷二郎腿、含胸歪坐，颈腰椎持续高压劳损；长途货车、网约车司机久坐颠簸行车，脊柱反复震荡承压；外卖快递员久坐骑行、频繁弯腰负重；流水线工人长期重复弯腰劳作、僵硬站立；教师、医护、导购人群久站久坐交替，腰背持续超负荷运转。

脊柱是人体健康支柱，日常规范坐姿站姿、定时拉伸舒展、劳逸结合养护腰背，科学远离脊柱劳损，守护脊柱健康。

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