上一期我们360度探访了运动健康管理中心，了解了心肺运动测试、等速肌力评估、三维步态检测等核心检查项目。很多人掌握了科学评估方法，却依然在运动中踩坑。盲目运动、跟风锻炼、错误观念不仅没效果，还可能带来损伤。
本期就为你拆解日常最常见的运动误区，用科学知识纠正错误认知，助你安全高效运动，收获真正健康。
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创作团队
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刘凤芹
南方医科大学南方医院老年病科主任医师
广东省运动处方师、二级健康管理师、高级公共营养师
广东省精准医学应用学会精准健康管理分会常务委员
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力敏
南方医科大学南方医院健康管理科副主任护师
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