斯坦福大学医学教授安娜·伦布克在《成瘾》一书中说：
“我们所追求的多巴胺欲望，其实是自然演化中保留下来的一种机制，帮助我们在残酷的竞争中获得更大的生存和繁衍优势。
但是，如果我们过度激活这种机制，当大脑习惯了一种刺激后，它就会变得麻木。”
对抗脑腐第一步，就是远离短平快的劣质信息，去拥抱有深度的内容。社会才是最好的老师，任何老师的谆谆教导都比不过社会的毒打。
社会不会教你做人，也不会教你赚钱，更不会教你怎么防备坏人。
你单纯，你天真，可以吃亏，可以上当，可是如果你没有缓过来的心力，没有总结规律的智慧，就会一蹶不起。
而且，当你不断地接受社会的毒打，不断地去磨炼，才知道：
学校里的老师交给我们的很多东西，多多少少都有一点偏差，甚至对应在你的身上，就是错误的。
比如，你要学会礼貌，要学会谦让，出来社会以后，要多交朋友，这样你的人生道路才会越走越宽。
可是，老师没有告诉你的是，当你没有金钱，没有地位，不能给别人带来价值的时候。
别人根本不会搭理你，你的主动靠近，不过是沦为他人案板上的肉。
因为你的老师站在讲台上，他就必须讲这种高大尚的东西。
如果你私底下给他送过礼物，帮他干过活，他教给你的，绝对是跟课堂上不一样的知识。
所以，当你出来社会以后，就必须放下一切幻想，你跟任何人的交往，都是价值交换。
另外，作为一名普通人家的孩子，你想超越你的父辈，彻底拉开同龄人之间的差距，一定要放下对才华，对勤奋的执着。
否则，你会一直在原有的圈子打转，一直被现实毒打。
在你读中学的时候，往往会有关系户走后门进来跟你同一个学校，同一个班级。
穷人家的孩子，总会这样一种看似清高、实则大错特错的认知：
这个同学是花多少钱进来的，那个同学是走了谁的关系进来的，都不如我是靠真才实学考进来的。
实际上，我们每个人读书考试，出来社会竞争，都是以不同的形式去卖，去变现。
别人家的小孩能走后门，而你只能靠所谓的才华，所谓的勤奋去和别人竞争，这就说明，你和人家至少有一代人的差距。
因为大家都是出来竞争的，你努力读书，拼命想要一份体面的工作，不也是让你的后代过上好的生活吗？
别人能花钱，别人能走关系，人家已经有了一代人的原始积累，凭什么要靠真才实学呢？
当然，我并不是鼓励大家去走歪门邪道，什么都想着走后门。
而是说，你不能漠视这样的差距，单纯的就以为靠才华，靠勤奋，就能赶上别人家的原始积累。
值得一提的是，当你身边有人过来夸你有才华，要靠自己的真材实料去拼搏的时候，你一定不要陷进去。
因为作为一名普通人家的孩子，你必须看懂时代的趋势，搭上一点时代的风车，再拿你的才华出来拼搏。
他人的夸赞都是假的，他人的诋毁也都是假的，只有社会的毒打才是真的。
当你遭受巨大的挫折，心灵受到折磨时，希望你好好体悟一下我说的话。
现实的毒打，人生的低谷，都是在提醒你，该换一种活法了。
一个人被锁死在底层的根本原因人在什么时候最笨？有人说，人在穷的时候最笨，因为穷人需要关注下一顿在哪儿，所以不得不短视；也有人说，人在连续失败的时候最笨，因为越失败越没有信心，越没有信心越容易继续失败；还有人说，人在贪婪的时候最笨。
以上说法对不对？都对，每一个点也都可以展开说，但我想这些很多人都已经知道了，我今天说一个很多人还没有意识到的点，那就是“安逸”，会让人变笨。
你去环顾四周，不管是你的父母，还是你的朋友，你的同学，你老家的发小，谁的登味最足？谁最爱不懂装懂？谁和时代脱节最严重？谁对事情的认知最浅薄？一定是脱产最久远的人，和日常路径最固化的人。
我说的安逸，不单指的是有吃有喝，闲在家里，也包括环境固化，远离了新事物刺激，不再让大脑痛苦生长的人群。他们可能闲在家里，也可能只做着非常固定的事情，总之，他们可以非常轻易而程式化地完成每天的任务。
这些人，将不可避免地变得越来越笨。
很多人并没有意识到，大脑和身体其他部位的肌肉是一样的，都需要不断刺激，才能促进生长——如果肌肉增长靠的是撕裂，那大脑也一样。当你处在一个每天都要重复多次举100公斤的环境之下，身体会慢慢调整你的肌肉维度，让你去适应这种环境；反之，如果你不进行力量训练了，身体就会认为你所在的环境并不需要这个肌肉维度和力量，那么你的肌肉就会萎缩，因为身体会倾向于节能——既然你用不着，它就是累赘，就会白白消耗你辛苦获得的能量。
大脑也是如此，当它意识到你并不需要用到它，也能每天获得足够的食物和能量的时候，它就会退化，因为它的目标，也是尽量节能。一个已经被节能了一段时间的大脑，要重启是非常难的，因为它早已失去了快速启动复杂计算的能力。
那有人说，虽然我没有参与市场竞争，但我有自己的爱好，在家里自娱自乐，大脑也会退化吗？会。因为自娱自乐并不面临生存的压力，通常也没有做好与做坏上的强求，那就等于还是一直做着你能轻易胜任的事情，大脑依然会帮你减掉不必要的冗余。
什么情况下不会？就是你可以不上班，可以在家，可以做着自己喜欢的事，但你必须追求为社会提供越来越大的贡献——以其他人买单的程度为标准，而不是你自认为为社会做出了很大的贡献。只有以这样的标准不断往高了去要求自己，你的大脑才会得到充分的锻炼，但如果把自己喜欢的事情做成这样，自我施压，这件事情很多人可能又不再喜欢做了——这就是问题所在，不管在什么时代，脑退化的人都不会减少，因为很多人毕生追求的，本就是躺平，节能，退化。
而如果你越来越笨，那么你所在的任何系统，都会选择慢慢地优化掉你，把你排除在系统之外。因为你的贡献越来越少，对系统来说，你的存在本身就是冗余——无论是社会关系系统，还是资源系统，事业系统，甚至是家庭系统，都一样。
万事万物的底层逻辑都是相通的，肌肉发达，是因为环境需要它发达；大脑聪明，是因为环境需要它聪明；你的存在，是因为社会上至少还有一个系统需要你的存在——所有的“不需要”，迟早都会变成“不存在”。
当你原先的力量溢出，计算力溢出都被简单固定的环境给优化掉了以后，你的生存力就被削了。而生存力被削的外在表现，
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