期盼已久的“五一”小长假终于来了，很多人早已按捺不住激动的心情。但对于冠心病患者而言，假期游玩却暗藏“健康陷阱”——过度劳累、作息紊乱、饮食不规律，都可能诱发心绞痛、胸闷、气短等不适，甚至加重病情。

节假日往往是心脏意外事件的高发期，这与很多患者对自身病情认知不足，或是忽视了假期游玩中的健康风险等因素紧密相关。今天，就为冠心病患者科普一下假期游玩的注意事项，帮大家避开风险，安心享受假期。

痛点直击：这些雷区，冠心病患者千万别踩
冠心病的核心病机是冠状动脉供血不足，心肌缺血缺氧，而假期游玩中的很多不当行为，都会加重心脏负担，诱发病情发作，这几个常见雷区一定要警惕。

雷区一：过度奔波，增加心脏负担。不少患者跟团旅游，行程很紧张，一天逛多个景点、长时间游览，或是长途坐车、熬夜赶车都会导致疲劳过度。过劳会使心率加快、心肌耗氧量剧增，导致冠状动脉供血不足，诱发心绞痛，严重时还可能引发心肌梗死，这是假期冠心病发作的最主要诱因。

雷区二：饮食不节，加重负担。假期聚餐增多，很多患者不知不觉中就加大了饮食摄入量，而且往往是大量高油、高盐、高糖的食物，还有可能过量饮酒。高油高盐饮食会升高血压、增加血黏度，加重心脏负荷；酒精会刺激血管收缩，诱发冠脉痉挛，导致心肌缺血，进而引发胸闷、心慌等不适。

误区三：出游时漏服、忘服药物。出门在外，很容易漏服忘服药物，而冠心病患者需要长期规范用药，漏服忘服药物会导致病情波动，增加急性发作的风险，这是最容易被忽视却最危险的雷区。

科学游玩：冠心病患者的假期防护指南
冠心病患者并非不能出游，做好科学防护，避开风险，一样可以安心游玩。“量力而行、规范防护”，具体做好这几点：

合理规划行程，拒绝过度劳累。优先选择短途、平缓的游玩路线，避免长途奔波和高强度运动，比如公园漫步、近郊休闲游，每天游玩时间不超过4小时，中途多休息，避免久坐或久站。出游前最好咨询医生，根据自身病情调整行程。

严格控制饮食，守护心脏健康。游玩期间坚持低盐、低脂、清淡饮食，避免暴饮暴食，少吃景区高油高糖小吃，不饮酒、不喝浓茶咖啡，随身携带无糖零食，避免空腹引发低血糖，间接加重心脏负担。

规范用药，做好应急准备。出游期间务必遵医嘱规律用药，另外，尽量随身携带急救药物和病历信息，若出现胸闷、胸痛、头晕等不适，立即停止活动、舌下含服急救药，及时就医。。除常规西药治疗外，对于冠心病心绞痛的治疗，在络病理论指导下研发的通心络胶囊，该药具有心脏缺血保护作用，能延长心脏微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间，保证微血管的结构完整，维持心脏正常的血流通路，继续为心肌细胞输送营养，而且可以促进心肌缺血坏死区域的血管新生，建立新的血液通路，恢复缺血区域的血液供应。因此，可以说通心络胶囊能多角度多环节防治冠心病，是冠心病患者的首选良药。

牢记以上注意事项，规范防护、量力而行，在放松身心的同时，守护好自身健康。