常言道：“一天一苹果，医生远离我”，由此可见，苹果从某种程度上来说是具有一定养生价值的，而不得不提及的就是其在新陈代谢方面所发挥的功效，能够很好地帮助人体促进消化、吸收以及延缓衰老。

不过，苹果除了可以单独食用，往往也能与其他食物一同进行搭配，比如，苹果与它们就是“天然搭档”，甚至还有着“清肠王”的称号，经常食用，有利于清肠刮油、甩掉赘肉。

1.红薯

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红薯是很多人心中的养生食材，也是名副其实的“粗粮”，适当多吃红薯，不仅耐饿，而且还能促进胃肠的蠕动，因为红薯中还含有丰富的膳食纤维，这种物质虽然不会被身体吸收，但却能促进胃肠道的蠕动，进而减少便秘等情况出现的几率，同时还有利于促进消化。

但是，若是只吃红薯的话，就可能导致维生素等营养物质无法得到及时补充，如果再加上苹果助阵，那么两者合为一，就不仅能帮助实现身体对营养的吸收，也能促进消化，帮助清肠刮油。

2.芹菜

其实，将苹果与芹菜搭配，也可以发挥养生加倍的效果，因为苹果和芹菜都是素食，所以，二者一同摄入也不会给身体增加多余的能量负担，另外，两者都含有丰富的膳食纤维，能够加倍促进胃肠蠕动，在帮助消化的同时，也能发挥“刮油”的效果。

因此，对于想减肥的人来说，吃芹菜和苹果就再适合不过了，尤其是女性，多吃芹菜还能帮助补血气，对于调理经血等都是十分有帮助的。

3.黄瓜

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苹果与黄瓜搭配也算得上是“绝配”，尤其是爱美的女性，若是想要保养皮肤，就不妨用黄瓜与苹果一同搭配食用，这样或就能实现由内而外的呵护。

因为苹果和黄瓜都含有丰富的维生素，可以帮助抗氧化、防衰老，另外，二者搭配还能帮助人体补充膳食纤维，虽然饱腹感十足，但也不用担心会长胖。

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