以前压根没听过足底筋膜炎，直到有一次在跑步之后感觉到脚底有顿痛感，之后这种痛感越来越明显，发作也愈发频繁，而且脚底还出现了僵硬的情况，当时去医院检查被确定足底筋膜炎

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得了足底筋膜炎之后，我的生活和工作都受到了非常大的影响，为了尽快恢复正常生活，我自己除了听医嘱，还尝试了很多方法，在来回折腾了几次之后，我的足底筋膜炎终于好了！

给大家分享一下我的治愈方法，大家可以参考一下：

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1.卧床静养

在急性期一定要卧床，这个时候除了休息什么都不能干，因为足底筋膜炎引发的疼痛是因为足部受到了损耗，所以再用脚的话会加重足底筋膜炎，导致情况恶化

我在急性期发作时，在床上躺了近两周多的时间，但是卧床静养并不是真的躺在床上一动不动，而是要在足底筋膜炎情况好转之后再进行一些简单的运动

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二、配合药物根除

虽然卧床修养很关键，但是也不能只要疼了就躺下休息，因此还是需要一些外用药来治愈

我用了很多外用药，最后找到这个裕滇本草远红外治疗贴，它是我用下来效果最明显的一款

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打开膏贴有种淡淡的中草药味道，我用了四五天，疼痛就没那么严重了，一个月左右用了3盒，基本上每天晚上睡觉之前贴一片，坚持下来就完全好了，而且已经恢复三四个月了，目前还没有复发的情况出现

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三、简单运动

平时做简单的运动对足底筋膜炎的人群来说太重要了！因为足部肌肉的力量加固之后可以很好的保护足部，这里提醒大家一下：运动不要操之过急，需要循序渐进！

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另外，日常护理也很重要，平时我们需要避免足部着凉，也不要让足底长期处于潮湿的环境当中，这些都不利于足底筋膜炎的恢复！