教育正当时，资讯全掌握，欢迎收看现代校长微讯为您推荐的一周教育扫描。今天是2026年5月2日，星期六，农历丙午马年三月十六。首先是教育新闻。
1.《普通高等学校本科专业目录（2026年）》发布（新华网）
2.教育部“信息技术支撑学生综合素质评价”试点成果现场会与工作促进会在苏州举办（新华网）
3.陕西28所学校获捐“希望图书角”（新华网）
4.“巾帼创优：职业教育教学关键要素改革研讨会”举办（新华网）
5.山西工程科技职业大学：让阅读成为校园新风尚（新华网）
6.2026年高校毕业生就业政策宣传活动开展（人民网）
7.大连理工大学首批高中共建科创实验室启用（人民网）
8.北语世界文化节启幕 百余国友人共赴文化之约（人民网）
9.“首都校园领读计划”启动 百余位校长领读（人民网）
10.江苏大学打造双创教育虚拟仿真教学体系（人民网）
1.2026年全国教材编写人员培训班举办（新华网）
2.山东：六大行动推动青少年阅读（新华网）
3.丰台发布乐学公园教育新地图构建15分钟研学圈（新华网）
4.中小学幼儿园教师招聘年龄条件放宽至38周岁及以下（新华网）
5.常州大学机器人产业学院创新培养“硬核创客”——作业变产品 课堂连万家（新华网）
6.北京东城首批“数智教研员”上岗（人民网）
7.规管“未成年人打赏”彰显法治担当（金台锐评）（人民网）
8.每日一题丨孩子做事磨蹭（起床、吃饭、出门都要催），有什么改善方法？（人民网）
9.从“广播式”教学到沉浸式共鸣——东北大学探索爱国荣校主题“大思政课”建设（人民网）
10.每日一句丨平坦时不贪图安逸，陡峭处不幻想捷径（人民网）
1.亚沙会｜赵一程打破男子速度攀岩世界纪录（新华网）
2.马德里网球公开赛：萨巴伦卡逆转大坂直美晋级八强（新华网）
3.赛事搭台、商旅唱戏——黑龙江以“体育+”迎接“东北超”（新华网）
4.国际滑联公布新赛季赛历 多项赛事将在中国举行（新华网）
5.羽毛球进入“15分制”时代：一场关乎节奏、健康与商业的变革（新华网）
1.两部门联合启动2026年“模数共振”行动（新华网）
2.AI赋能科学研究由“单兵作战”迈向“集团冲锋”（新华网）
3.直击脑机接口技术“痛点”，前沿探索正多路并进（新华网）
4.太空金属3D打印技术在轨完成演示验证（新华网）
5.人工智能全球治理需协同发力（新华网）
1.全民阅读立法首年 高原古城西宁书香正浓（新华网）
2.渝琼联袂展示民族文化 “渝见石榴红”绽放北京（新华网）
3.2026年“阅读北京”活动启动 城市共读让翻书声成为城市心跳（新华网）
4.青春力量演绎“新国风” 国家京剧院打造新作《春·秋》《红笺》（人民网）
5.文学蓝皮书发布 聚焦中国文学时代新变（人民网）
上班感到特别焦虑？试试这个呼吸放松法
常见的职业人群心理健康问题包括：焦虑、抑郁、职业紧张、职业倦怠、人际关系紧张等，其中焦虑最为常见，但不是所有的焦虑都是“坏”的。
如果感到特别焦虑试试这样做
在很多职场时刻，你可能会感觉非常焦虑或情绪十分低落。这个时候可以试试“4-7-8”腹式呼吸放松法，可以帮助身体快速从“战斗或逃跑”模式切换到“放松与恢复”状态。
首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心主任沙莎，为大家科普缓解焦虑的“4-7-8”腹式呼吸放松法：
先深呼吸，吸气时在心里默数4秒，这4秒全程深吸气不停顿。
吸气结束后，憋住气默数7秒。这7秒是为了避免过度通气。人在紧张时会过度换气，反而出现头晕、眼花等不适。
憋气完成后，再慢慢呼气。呼气要比吸气的时间长，慢慢呼气并默数8秒。
整套动作重复5次至8次，就可以快速改善焦虑紧张的状态。
关注天气冷暖，适当增减衣物。本期教育扫描就到这里，下期我们再见。
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