菲茜今年32岁，跟老公结婚5年。以前一直觉得，亲密就是两个人的事情。但更准确地说，是「她配合两个人的事情」。

她会观察对方的反应，会去想现在应该怎么做比较好，也会在过程中提醒自己要自然一点。她其实很努力，只是那份努力，大多是放在对方身上。她很少问自己一个问题：「我现在的感觉是什么？」

打开网易新闻 查看精彩图片

直到有一天，她开始觉得有点累。不是身体的累，而是一种在关系里没有被碰到的感觉。她开始发现，很多时候，她其实没有真的在里面，只是在完成一段互动。

后来，她慢慢开始做一件很小的改变。她不再急着回应，而是先停一下，去感觉自己现在是放松还是紧绷；她不再只是观察对方，而是开始留意自己的呼吸、身体的反应、那些很细微但以前没有注意过的感觉。

一开始其实有点不习惯。因为她发现，当她真的开始感觉自己时，有些时候，她并没有那么准备好；有些时候，她需要慢一点；有些时候，她甚至会想要停下来。但也正是从这些「诚实」开始，她才第一次觉得，自己真的在关系里。

打开网易新闻 查看精彩图片

她后来说了一句话很简单：「原来当我在里面的时候，一切都不一样。」对方也慢慢感受到这个变化。不是技巧变了，而是互动变得更有回应。

很多女性以为，亲密的改善是要学会更多方法，但其实更深的转变是妳开始让自己被感觉到。当妳不再只是配合，而是开始存在，亲密才会从一种互动，变成一种连结。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！