先说答案：“护眼模式”对眼睛保护作用十分有限，反而可能因为你的放松警惕，成了加速眼睛崩溃的“帮凶”。

长时间开“护眼模式”玩手机，不管屏幕的光线处理得多柔和，以下这些危害可能会找上门来：

1.视疲劳

当你在暗环境下开启“护眼模式”（夜间模式），但屏幕变黄、亮度降低，图像和文字的对比度也会随之大幅下降。光线虽然不刺眼了，但你眼内的睫状肌需要更加用力地持续收缩来对焦，时间久了自然还是会疲劳。

2.眼干、眼酸、眼痛

专心致志导致眨眼频次降低，诱发眼干。正常人每分钟的眨眼次数在15-20次左右。每一次眨眼，都是在给眼球表面涂抹一层保护性的泪膜。

但当你全神贯注盯着手机屏幕时（这和屏幕好坏无关），你的眨眼次数会骤降至每分钟5-7次，甚至更少。眨眼频率暴跌，泪膜加速蒸发破裂，角膜直接暴露在空气中，继而会让你觉得眼酸甚至眼痛。

真正的护眼，从来不在于屏幕的参数有多么顶尖，而在于你指尖滑动手机的时长，和你能够主动向窗外望去的时长。

今天晚上，试着早点放下手机，热敷一下，给眼睛放个假，关上灯，好好睡一觉吧。

来源| 健康安徽

责编| 徐秋阳编辑| 杨卜

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