春夏交替湿气渐重，饮食调养要顺应时节，吃对食材安稳迎立夏。
立夏前夕天地阳气慢慢升发，体内寒湿容易淤积，脾胃运化也会变弱。虾性寒偏凉，豆腐性质偏湿，这个时节过多食用，容易加重体内寒湿，不利于阳气养护。
日常饮食不妨顺应节气节律，多吃应季温性食材，帮身体温补阳气，驱散积寒，安稳过渡到夏季。
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紫苏叶炒鸡翅是很合适的应季吃法，紫苏性温能散湿散寒，搭配鸡翅温补不燥热，契合立夏前养阳的需求。
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新鲜蚕豆正值上市时节，
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葱烧做法温润适口，
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蚕豆能健脾养胃，补充身体所需营养，不加重脾胃负担。
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花椒芽带着天然温性，搭配肉末拌面食用，
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既能温中散寒，又能增进食欲，适合春夏交替时调理身子。
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子姜鸭肉也是时节好物，
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子姜温性驱寒，鸭肉滋阴补虚，搭配食用温润平和，兼顾养阳又不易上火。
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立夏前调养重在顺时温补，避开寒凉湿重的食物，常吃这几样家常食材，养好体内阳气，驱散周身寒气，整个夏天都能精气神十足。
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