多走走其实挺健康，很多朋友也很适合健走来强身健体，但有 3 类人，真不能长时间走路

1

冠心病人群

冠心病患者长时间走路，可能会心脏负担，更容易诱发心血管事件。

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图源：腾讯医典

2

肥胖人群

虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。体重每增加 1kg，走路时膝盖承受重量+3kg，跑步时，膝盖承受重量+10kg。

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图源：丁香医生

3

下肢骨关节已经出了 bug 的人

下肢关节如果已经出了问题，还去卷它，让它高负荷“运转”，就相当于让一辆坏了的自行车强行上路，结果只有 1 个：

非但跑不远，还可能加快“报废”速度。

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图源：腾讯医典

策划制作

来源丨深圳卫健委 （ID：szwjwwx）健康日历

审核丨纪刚 河北医科大学第一医院骨科副主任医师 中国康复医学会再生与康复委员会委员

责编丨丁崝

审校丨徐来 林林