秋冬换季、抽烟熬夜、嗓子总有痰、胸闷气短、早晚反复咳嗽，总感觉肺里堵得慌不清爽。分享3款天然润肺化痰食疗，都是家常食材，做法简单，连吃三天，胸闷缓解、痰液排净、咳嗽止住，给肺部彻底做一次大扫除，老人小孩都能放心吃。

一、冰糖蒸雪梨

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食材：雪梨1个、冰糖6克、枸杞5克

1. 雪梨洗净不用去皮，顶部切开挖去果核。

2. 放入冰糖和枸杞，盖上梨盖。

3. 隔水蒸20分钟，吃梨喝汤，润肺化痰。

二、白萝卜煮水

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食材：白萝卜1小段、陈皮2克

1. 白萝卜洗净切薄片，陈皮泡软洗净。

2. 一起放入锅中加清水。

3. 小火煮15分钟代茶喝，理气清肺、止咳排痰。

三、金桔蒸冰糖

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食材：金桔6颗、冰糖适量

1. 金桔用盐搓洗干净，表面划几道小口。

2. 放入蒸碗，铺上冰糖。

3. 隔水蒸15分钟，生津利咽、清理肺部浊气。