密西西比州海湾港（WLOX）- 随着这个周末气温下降，一位南密西比州的健康专家提供了一些建议，帮助预防寒冷天气后常见的季节性疾病。

纪念家庭护士执业者托尼·坦纳表示，当在室内待的时间增加时，保持基本卫生习惯和尽量与他人保持距离是保持健康的关键。

“在室内最重要的就是洗手，尽量保持距离，尤其是如果你有任何疾病，”坦纳说。

坦纳建议通风换气，并使用消毒剂来杀灭空气中的病菌。他还建议在家中添加加湿器。

“在冬季，因为冬天开暖气和用电器，空气会变得干燥，导致人们更容易出现鼻窦问题和鼻出血，”坦纳说。“在家里加个加湿器，配合盐水鼻腔冲洗，可以帮助保持鼻窦湿润。”

坦纳说，我最近几周在诊所里看到甲型流感病例大幅增加。

“在过去几周，我看到了一大幅度的增加。所以，希望这只是一个很小的波动，”坦纳说。

他强调流感疫苗在流感季节仍然可用，并且对健康有益。坦纳说，疫苗需要几周才能发挥保护作用，并不会导致流感。

“打流感疫苗不会让你得流感。这不是活疫苗，”坦纳说。

流感季节通常在三月底逐渐减弱，不过夏季有时也会出现流感病例。

坦纳还建议大家保持均衡的饮食，及时接种预防疫苗，这样有助于维护整体健康。