我之前减肥走了不少弯路，同事看我天天不吃饭，就让我泡苹果水喝，说她喝了半个月裤子松了一号。

苹果切片，红枣、枸杞洗净，加一块红糖，丢进养生壶里煮十五分钟就行。没有养生壶用锅煮也一样。

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我每天下午当水喝一杯，午饭正常吃，就是晚饭少吃两口。喝到第三天排便就顺了，以前两三天一次，后来基本每天都有。一周上秤掉了六斤，肚子明显没那么鼓了。

不过有一点，红糖别放太多，一小块就够，放多了糖分反而长肉。

感觉减肥这事真不用太折腾，规律的饮食比饿几天管用。