吴女士腿肿得鞋都穿不进去，她以为自己心脏出了问题，去心内科查了一圈没找到原因。

问她平时喝什么，她说黄芪泡水，已经连着喝了3个月。

黄芪能补气固表、利水消肿、托毒生肌。平时气短乏力、说话没劲、动不动就出汗的人，喝点黄芪水，精神头能好不少。

可问题在于，不是所有人都适合用黄芪，更不是像喝水一样天天喝。

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黄芪：气虚的人用对了是宝，气滞湿热的人用就是毒。

黄芪性温，能升能散，如果体内有湿热，吃了黄芪火更旺、水更干。

有人喝了黄芪泡水之后反而头晕、血压升高、口干舌燥、睡不着觉，问题就出在这里。

如果平时说话有气无力、怕风怕冷、稍微一动就满身汗，黄芪可以适量用。

但如果舌苔黄厚腻、嘴里发苦、大便黏马桶、容易上火，黄芪就少碰。

用黄芪之前，先看看自己是“真虚”还是“虚中带实”，不是所有人都适合补。

真正伤肾的，其实是这3类中药

很多人担心黄芪伤肾，说实话，黄芪本身对肾脏是安全的。真正伤肾的，是下面这三类。

含马兜铃酸的中药

马兜铃酸是明确的肾毒性物质，能引起“马兜铃酸肾病”，一旦损伤，很难逆转。

常见的含马兜铃酸的中药有：关木通、广防己、青木香、天仙藤、细辛（大剂量或长期用）。

虽然国家已经禁用了关木通等几味药，但市面上一些偏方、祖传秘方里可能还藏着它们。

矿物类重金属中药

比如朱砂（含汞）、雄黄（含砷）、铅丹、密陀僧。

这些药确实能治病，比如安神、解毒、杀虫，但用量稍有不慎，重金属蓄积在肾脏，排不出去。

有些老人信偏方，用朱砂炖猪心治失眠，连续吃一个月，结果失眠没好，肾先坏了。

这类药不是不能用，而是绝对不能自己乱用，必须由专业医生把控剂量和时间。

肾毒性强的虫类药

比如斑蝥、蜈蚣、全蝎、鱼胆。虫类药活血通络、攻毒散结，力量很猛，但它们的毒性成分对肾小管有直接损伤作用。

鱼胆尤其要提醒，有些地方认为生吞鱼胆能“清肝明目”，医院里每年都收治吃鱼胆中毒、急性肾衰竭的病人。

想保护肾脏，有3个方法可以做

叩击“水泉穴”，止夜尿

水泉穴是肾经的郄穴，专门调理水液代谢急症。在内踝后下方，跟骨结节内侧凹陷中（太溪穴直下1寸）。

做法： 坐姿，用对侧脚后跟轻轻叩击此穴，每侧50下，早晚各一次。针对夜尿频多、小便淋漓不尽，一般一周见效。

转“昆仑穴”，强腰膝

昆仑穴是膀胱经经穴，膀胱与肾相表里，在外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

做法： 大拇指按住昆仑穴，顺时针转动脚踝36圈，再逆时针36圈。换脚。针对腰酸腿软、脚后跟疼、走路没劲，做完当场腿脚轻松。

点按“阴谷穴”，降虚火

阴谷穴是肾经合穴，属水。在腘窝内侧、半腱肌腱与半膜肌腱之间。

做法： 坐姿屈膝，双手大拇指同时点按两侧阴谷穴，吸气时按住，呼气时松开，一按一松做27次。

针对口干舌燥、手心脚心发热、盗汗、睡不着，能引火归元，当晚睡眠改善。