很多家长一发现孩子身高不如同龄人，就急着想打生长激素。其实，大部分孩子并不需要走这一步。在中医看来，孩子长得慢，往往不是缺激素，而是体质没跟上。

想要长得高，离不开健康的脾胃和充足的肾气。脾胃好，吃下去的东西才能被吸收，变成身体需要的营养；肾气足，骨骼才能得到滋养，长得结实。

如果孩子脾胃弱，经常积食挑食，营养就吸收不了。再加上熬夜、贪凉，肾气也会不足，骨骼生长自然慢下来。

今天，邀请到儿科专家董秀兰主任，给大家分享一杯生姜山药水。

脾肾两虚的孩子，通常有这些表现：

  • 身高长得慢：一年长不到5厘米，长期坐在班级前排，体检可能说骨龄偏大或偏小。
  • 消化不太好：吃饭不香，容易积食，大便不成形或黏腻，脸色偏黄，舌苔厚。
  • 精神体力差：手脚凉，晚上睡觉不踏实、爱出汗、磨牙，白天容易累，不爱动。

这种情况下，补营养可能吸收不了，关键是要把“吸收”和“生长”的能力补上来。

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日常可以试试用生姜和山药煮水，生姜能温暖脾胃，把中焦的寒气化开，让脾胃运转更有力，吃进去的东西才能真正变成营养。

山药既能健脾胃，帮助改善消化和吸收，又能补益肾气，为骨骼生长提供支持。

生姜山药水

材料：新鲜生姜2片，干山药片6克。

做法：将材料简单冲洗，放入小锅，加入约250毫升清水，大火煮开后，转成小火，再煮8-10分钟，晾到温热给孩子喝。

每天早上喝一碗，效果更好。

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如果孩子觉得姜味有点辣，可以加一颗红枣一起煮，味道会变甜。

如果孩子最近积食明显，舌苔特别厚，可以加3克炒麦芽一起煮，能更好地帮助消化。

这个方法很平和，核心是帮助孩子调理根本的体质，脾胃好、肾气足，身体自己就有力量往上长。但它不能替代药物，如果孩子身高问题比较明显，建议先咨询医生。