明日立夏，老话叮嘱：1要吃、2不穿、3不怒、4不做，照着做安稳过整夏
转眼明天就到立夏了，天气慢慢变热，昼夜温差也大，咱们老一辈流传下来的立夏养生老话，简单实用，家家户户都能照着做，安稳舒服度过一整个夏天。
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先说一要吃
立夏最该吃应季清淡吃食，别顿顿大鱼大肉。
多吃青菜瓜果、绿豆、鸭蛋这类东西，清热解腻，还能补养身子。
天热容易没胃口，饮食清淡肠胃舒服，不容易上火生病，平平安安入夏。
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再讲二不穿
第一别急着早早穿短袖短裤，早晚凉气重，太早露胳膊露腿，容易着凉受风。
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第二不穿太厚闷汗的衣服，气温升高穿太多，捂得出汗心烦，还容易中暑，穿衣跟着气温增减，舒服又养身。
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然后三不怒
立夏时节阳气旺盛，人最容易心浮气躁。
一不随便发脾气，二不遇事钻牛角尖，三不整日闷闷不乐。
生气最伤身体，天热心气本来就旺，心态平和少动怒，心神安稳，少生病少难受。
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最后四不做
第一不贪凉，刚入夏别猛吹冷风、狂吃冷饮，容易伤脾胃闹肚子。
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第二不熬夜，白天慢慢变长，晚睡伤身，白天没精神，身体越来越虚。
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第三不久坐不动，天暖多出门走走，活动筋骨，浑身轻松少疲惫。
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第四不过度劳累，干活干活量力而行，别拼命操劳，累坏身子夏天难调养。
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立夏是夏天的开端，养生不用多复杂，记住这几句简单规矩，吃喝穿衣多留心，心态放宽作息规律，健健康康轻轻松松安稳过完整个夏天。
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