按照特殊菜单生活。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多正在经历职业生涯的第24个赛季。41岁的葡萄牙人至今仍在为利雅得胜利和国家队踢满全场，并将随队前往美国参加世界杯。C罗依然保持着极佳的状态：据医生评估，这位前锋的生理年龄只有29岁。
整个职业生涯中，C罗都坚持特殊饮食。早在第一次效力曼联时，C罗就按照特殊菜单进食：不喝汽水，不吃糖。这位葡萄牙人的习惯曾让队友们感到惊讶。比如，帕特里斯·埃弗拉就讲过这样一件事：葡萄牙人曾邀请他去家里吃午饭。“等我们到他家，桌上只有沙拉和一点鸡肉——没有酱汁。没有果汁，只有不加气的水。C罗刚吃了一点就跳起来对我说：‘走，去花园踢球，然后再去游泳。’总之，那一天简直累死人。罗纳尔多就是一台机器。”
几乎整个职业生涯，C罗的饮食结构都没有太大变化。直到转会尤文图斯之后，这位葡萄牙人才重新审视了自己的菜单。在意大利，罗纳尔多聘请了新的私人厨师——乔治·巴罗内。他们一起调整了这位前锋的饮食。
根据巴罗内的建议，C罗将奶制品从饮食中剔除。乔治向罗纳尔多解释道，喝牛奶对人来说是违反自然的：“完全不喝牛奶。人类是唯一喝其他动物奶的动物。没有任何其他动物在三个月后还喝奶。牛犊三个月后就不再喝奶了。动物不喝其他动物的奶。这在自然界中根本不存在。只有人类到了30岁、40岁、50岁和60岁还在继续喝牛奶——在我看来，这是不对的。”
含气饮料也在禁止之列。罗纳尔多从不掩饰自己对可乐的态度——在2020年欧洲杯的一次新闻发布会上，葡萄牙人曾当着镜头刻意把赞助商的可乐瓶挪开。C罗对所有快餐也是同样的态度，即使在假期也绝不碰。
巴罗内介绍说，C罗的饮食非常均衡。早餐他会吃牛油果、鸡蛋，喝一杯咖啡。午餐大多是鸡肉或鱼，配上大量新鲜蔬菜——C罗从中获取必要的碳水化合物，因此他不吃面食，任何意大利面和面包都不碰。晚上罗纳尔多吃得很少，以保证夜间的优质休息。所以晚餐只有鱼或肉的菲力，同样搭配新鲜蔬菜。
罗纳尔多酷爱内脏类食物——肝、心、脑。在他看来，这类食物能够让身体充分补充铁质。埃尔林·哈兰德也遵循类似的饮食方式，差别只在于这位挪威人超级喜欢牛奶。但巴罗内强调，这套饮食的核心在于罗纳尔多的自律：“他的自律确实独一无二。我和很多球员合作过，其中甚至包括世界冠军。他们平时吃得也不错，但偶尔会允许自己放纵一下。他们没有C罗那样的自律。”
得益于这样的生活方式，罗纳尔多至今依然拥有惊人的状态，完全没有考虑退役的事。C罗的目标是在职业生涯中打进1000球。距离这个梦寐以求的里程碑，只差30球了。这位葡萄牙人目前排在沙特超级联赛射手榜第三位，而他所在的利雅得胜利在积分榜上正遥遥领先。
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