我每天门诊都会遇到不少年轻准妈妈，聊起孕期饮食，大多会说“怀孕了就要多补，吃得多、长得胖，宝宝才健康”。但我必须严肃提醒：这种想法真的错了！
尤其是现在的年轻孕妈，偏爱奶茶、甜食、重油外卖，稍不注意，就可能被“妊娠糖尿病”盯上。
很多年轻孕妈觉得“妊娠糖尿病是老一辈才会得的病”“我平时身体好，不可能中招”，甚至把身体发出的预警信号，当成“正常孕期反应”硬扛。
大家别觉得妊娠糖尿病“无所谓”，它不像普通孕期不适，对孕妈和胎儿的伤害都是实打实的：对孕妈来说，可能引发高血压、羊水过多，甚至增加产后患上2型糖尿病的风险。
对宝宝来说，容易长成“巨大儿”，增加顺产难度，还可能导致早产、胎儿畸形，哪怕出生后，也可能出现血糖异常。
今天给各位年轻准妈妈敲黑板：怀孕后若出现这2个表现，别拖延、尽快就医，千万别把自己拖成妊娠糖尿病，伤害自己和宝宝！
疯狂口渴+尿不停
很多年轻孕妈会说，怀孕后总觉得渴，尤其是夏天，喝很多水很正常。
但妊娠糖尿病引发的口渴，和普通口渴完全不一样——普通口渴，喝一杯水就能缓解，不会频繁发作；而这种口渴，是持续性的，哪怕刚喝完一大杯奶茶、一瓶水，没过10分钟又想喝，每天饮水量能轻松超过2000毫升，还会伴随频繁上厕所，白天跑好几次，晚上起夜3次以上，尿量也比平时多很多。
我给大家通俗解释下原理：怀孕后激素变化本就会影响胰岛素分泌，一旦出现妊娠糖尿病，胰岛素不够用，血液里的葡萄糖排不出去，身体就会通过“多排尿”来排糖，排尿多了就会脱水，进而引发疯狂口渴。
很多年轻孕妈会误以为“多喝水对宝宝好”，甚至觉得“尿多是宝宝压迫膀胱”，完全没往妊娠糖尿病上想。
这里提醒大家：如果这种“喝不够、尿不停”的情况持续3天以上，别硬扛，赶紧去医院测血糖，早查早干预。
体重暴涨，明明没吃多少，却胖得飞快
“怀孕胖很正常”，这是很多年轻孕妈的共识，但体重暴涨≠宝宝健康！
一般情况下，孕早期每月体重增长1-2斤，孕中晚期每月2-3斤就够了，整个孕期胖12-15公斤可以作为参考，不过具体还是根据自己主治医生按个人实际情况来定。
但患上妊娠糖尿病的年轻孕妈，体重可能会疯涨，哪怕每天吃的和平时一样，甚至刻意控制，体重还是蹭蹭涨。
我在门诊见过很多这样的年轻孕妈：平时爱点外卖、吃甜食，怀孕后更是肆无忌惮，觉得“补得越多越好”，等到产检发现体重超标，甚至宝宝偏大，才慌了神。
其实这背后，是妊娠糖尿病在“搞鬼”，这是因为多余的葡萄糖无法被身体利用，只能转化成脂肪储存起来，导致体重暴涨，还会让宝宝长得过快，形成“巨大儿”。
尤其提醒爱喝奶茶、吃蛋糕、吃油炸食品的年轻孕妈，这些食物升糖快、热量高，是诱发妊娠糖尿病的“重灾区”，孕期一定要少吃。
如果发现自己体重增长异常，哪怕没有其他不适，也建议及时查血糖。
这里给年轻孕妈们划重点：
1）别抱有侥幸心理：哪怕你平时没有糖尿病、家族里也没有糖尿病史，怀孕后也可能患上妊娠糖尿病，尤其是年轻孕妈，代谢活跃，饮食不注意更容易中招；
2）孕24-28周的糖耐量筛查，千万别偷懒！这是确诊妊娠糖尿病的关键检查，很多年轻孕妈觉得“抽血麻烦”“自己肯定没事”，跳过这项检查，等到出现症状，就晚了；
3）妊娠糖尿病不可怕：只要早发现、早干预，不用过度担心，通过控制饮食，例如少吃甜食、重油食物，多吃蔬菜、杂粮、适度运动例如散步、孕期瑜伽等，大多能把血糖控制在正常范围，不会影响自己和宝宝。
最后，我想跟各位年轻准妈妈说：怀孕不是“放飞自我”的理由，而是更要好好呵护自己的身体。
孕期的每一个异常信号，都可能是身体在提醒你“需要关注健康”。
如果出现上面这2个表现，别拖延、别硬扛，尽快去医院就诊，别让一时的疏忽，把自己拖成妊娠糖尿病。愿每一位年轻孕妈，都能科学养胎、顺利闯关！
作者：小唐医师
配图：三诺讲糖原创
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