以前早上梳头的时候，木梳卡在发缝里拉得头皮发紧，对着镜子一撩头发——两边的白发很扎眼，发缝宽得可以看到头皮，明明才刚过三十岁，但看上去却比实际的状态苍老很多，心里又慌又沮丧。
试过很多方法来遮盖，但是总感觉不太安心，后来就想着用一些常见的食材来进行调理，没想到坚持了半年多的时间之后，竟然出现了这样的意想不到的变化。
前几天洗完头在阳光下吹干的时候，用手指尖轻轻触碰头顶，发现那里有一片硬邦邦的小绒毛，走近镜子一瞧，全是黑乎乎的新碎发，之前引人注目的白丝现在已经淡得几乎看不见了，梳头的时候也变得非常顺滑，那种感觉难以形容。
每天都会轮换着吃三道家常美食，食材普通，做法也很简单：
第一道是五黑养生豆浆
食材：黑豆20克、黑米15克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、干桑葚5克
做法：头天晚上把黑豆和黑米泡上，早上将所有材料放进破壁机，加入600毫升的水，选择豆浆模式。打出来的浓稠的香味很足的豆浆不需要过滤，渣子一起喝下去。
第二，女贞子桑葚养发茶
食材：女贞子 5 克、干桑葚 5 克、红枸杞 3 克
做法：把所有的材料清洗干净之后，放入保温杯或者养生壶里，加入沸腾的水浸泡 10 分钟。可以反复用热水冲泡，直到没有味道的时候再换新的水。
第三，黑芝麻牛奶炖蛋
食材：鸡蛋一个、纯牛奶200毫升、熟黑芝麻一勺、冰糖几粒
做法：将鸡蛋打散之后加入温牛奶和冰糖搅拌均匀，过滤之后倒进碗里，然后盖上保鲜膜，在上面扎几个小孔，冷水上锅用小火蒸12分钟，出锅撒上黑芝麻。
第三个月的时候之前显眼的白头发根部变淡了，新长出来的头发颜色也亮了很多；到了第五个月的时候，朋友们见了都会很惊讶地说：“你的头发怎么变浓密了？”看着黑乎乎的亮了不少
一点点的黑头发就是日积月累之后出现的一个小惊喜。不要再费心思去掩饰了，从小处着手，从日常的饮食上进行调理，养出来的乌黑亮丽才算是真正的自然美丽。
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