2015年，我参加了撒哈拉沙漠马拉松。这是一场穿越撒哈拉的赛事，参赛者戴着滑稽的遮阳帽、绑着护腿套，背着生存所需的一切物资（除了帐篷）。在巨型沙丘和酷热的干涸河床中奋战一周，我学到了一个重要经验：可以把全部家当塞进10磅重的背包，还能跑完长距离。而且这很有趣。

此后我开始了多次跑步探险，包括绕意大利加尔达湖跑100英里、沿泰晤士河跑184英里。2022年，我成为首位从入海口跑到源头跑完欧洲多瑙河的人，全程1,830英里，穿越8个国家，历时67天，始终自备装备。我花了很多时间"折腾装备"，琢磨理想配置。我已经弄清楚什么是必需品（比你想的少）、什么是多余的、什么是可以信赖的。

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最近一次出行，我挑战了Via Degli Day，一条从佛罗伦萨到博洛尼亚穿越意大利亚平宁山脉的80英里越野路线（虽然大多数人是从博洛尼亚徒步到佛罗伦萨）。第一天跑了约24英里，第二天26英里，第三天30英里，每天耗时5到8小时。以下是我从起点到终点携带的一些必需品。

跑鞋

Diadora Nucleo 2 GR（170美元）是新一代碎石跑鞋之一，专为从公路到轻度越野路面设计。这次跑步中我遇到了大量这两种路况，以及更具挑战性的路段。厚实的软质缓震、较浅的鞋钉和更宽的鞋底在压实、平整、可跑的地形上表现良好，而非常宽敞的鞋头则提供了无水泡的舒适体验。

Nucleo 2 GR有点重，在需要精确、敏捷和稳定性的技术路面上表现欠佳。