一转眼，我们就迎来了立夏。
春归花落，夏日初长。立夏是夏天的第一个节气，也是万物进入旺盛生长的开始。气温慢慢升高，雷雨变多，草木繁茂、虫鸣渐起，世间一切都开始热烈起来。
老一辈常说：立夏养一年，安稳过三伏。很多人以为立夏只是一个普通节气，其实在民间，立夏一直有着不少流传千年的风俗，还有几条简单易懂的禁忌，都是古人顺应时节、养生避灾的生活智慧，并不是迷信。
今天用最简单直白的大白话，给大家整理明白，建议收藏，全家受用。
一、立夏必懂的五大传统风俗
1、立夏秤人，祈求安康
俗话说：“立夏秤人，轻重有福。”
立夏最经典的民俗，就是称重。古人会在这天给老人、孩子称重，记录体重。
寓意非常朴实：祈求夏天不消瘦、不苦夏、身体健康、一年无灾无病。老一辈常讲，立夏称一称，夏天百病轻。
2、立夏吃蛋，夏天不疰夏
“立夏吃一蛋，力气长一万。”
立夏蛋是家家户户必不可少的美食，一般吃茶叶蛋、水煮蛋。
蛋壳染红，挂在孩子胸前，寓意平安护身、祛病消灾。夏天容易乏力、没胃口，吃一颗立夏蛋，也寓意强健体魄、精气神满满。
3、吃立夏饭，五谷丰登
立夏这天，很多地方有吃豌豆立夏饭的习俗。
糯米搭配豌豆、腊肉、咸菜，鲜香软糯。
古人认为立夏吃杂粮饭，寓意五谷丰登、身体健康，整个夏天脾胃舒服，不易体虚乏力。
4、立夏尝三鲜，顺应时节
立夏讲究尝三鲜，吃最新鲜的当季食材：
✅地三鲜：黄瓜、蚕豆、苋菜
✅树三鲜：樱桃、青梅、杏子
✅水三鲜：螺蛳、河虾、鲫鱼
顺应天时吃新鲜食物，补充身体营养，安稳入夏。
5、孩童斗蛋，欢乐祈福
斗蛋是小孩子最喜欢的立夏习俗。孩子们拿着煮熟的鸡蛋相互碰撞，蛋壳坚硬者为胜。
民间寓意：斗蛋斗晦气，夏天无病痛，平安长大、顺遂无忧。
二、立夏一定要记住 4 个民间禁忌
都是老一辈生活总结，简单实用，普通人都能做到。
1、忌贪生冷、少吃冰
立夏之后阳气上升，脾胃变弱。
不要大量吃冰西瓜、冰饮料、生冷食物，容易湿气入体、肠胃受寒。立夏少吃凉，整个夏天少生病。
2、忌熬夜晚睡
立夏之后昼长夜短，天黑得越来越晚。
尽量不要熬夜，晚上早点休息。熬夜最伤阳气，容易心烦上火、疲惫乏力。顺应天时，早睡早起养精神。
3、忌暴躁生气
夏季心火旺盛，人容易烦躁、易怒。
老话讲：立夏戒怒，全年少病。尽量放平心态，少生气、少焦虑，心静自然凉，情绪安稳身体才健康。
4、忌大汗后立刻贪凉
夏天出汗是正常代谢，切记出汗后不要立刻冲冷水澡、猛吹空调。
毛孔张开时受凉，湿气寒气最容易钻进身体，年纪轻轻也容易落下酸痛小毛病。
三、立夏养生，记住一句老话
春养肝，夏养心。
立夏开始，养生重点在于静心、清淡、静养。
饮食少油少辣，多吃瓜果蔬菜；
平时少焦躁、少烦闷；
适当出门晒太阳、微微出汗，帮助排出湿气。
结语
立夏，是告别春日温柔，迎来夏日热烈的开端。
风暖昼长，万物繁茂，所有美好都在慢慢生长。
愿我们：
夏日无忧，平安顺遂；
身体康健，百病不侵；
日子热烈明亮，万事顺心如意。
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