最近门诊来了不少夜尿多的中老年人，我发现很多人一提起夜尿就叹气，觉得是老了正常，只能忍着。
其实中医早就把这种情况说得明明白白：夜尿频、起夜多、尿不尽，多是肾气不固、膀胱虚寒、脬门失约。
古人讲：“肾主水，司二便。”
我想告诉大家的是，夜尿频不是“老了就该这样”，是肾气收不住了，就像水龙头的橡皮圈老化，关不严，滴滴答答漏个不停。
要想夜里不起夜、睡个整觉，离不开三点：
其一，肾阳充足，膀胱有“火”能关紧阀门；
其二，肾气固摄有力，尿液能存得住；
其三，心神安宁，不被尿意轻易叫醒。
这三点一乱，自然一夜爬起来三四次，白天头昏脑涨、腰膝酸软。
前段时间遇到一位68岁的患者，被夜尿折磨了五六年：
每晚起夜4-5次，刚睡着就被憋醒，尿色清长，小腹发凉，腰膝酸软，怕冷，手脚冰凉，舌淡胖苔白滑。
我给他开了温肾固脬的汤方，把飘散的肾气收回来。2周后复诊，夜尿减到2-3次，小腹转暖；坚持调理一个月，每晚只起夜1次，有时一觉到天亮。
同时我让他在家煮点代茶饮，和汤药间隔服用，稳步巩固。
两味药煮水，在家就能调
这里分享几款适合夜尿频的代茶饮，药味淡、口感好，不伤脾胃：
怕冷、夜尿清长、小腹发凉——肉桂＋益智仁煮水
肉桂温肾阳，益智仁固脬缩尿，把下焦的火点起来，阀门自然拧紧。
夜尿多、尿后余沥、腰膝酸软——芡实＋金樱子煮水
芡实健脾固肾，金樱子涩精止遗，两味合用，牢牢锁住尿液。
夜尿频伴失眠、心烦、入睡难——桑螵蛸＋茯苓煮水
桑螵蛸固肾缩尿，茯苓宁心安神，心肾同调，睡得沉、尿得稳。
温馨提醒：茶饮只作日常调理，不能替代汤药。每个人体质不同，有的偏阳虚，有的偏气虚，有的夹湿热，一定要辨证使用，和正规调理用药要间隔1-2小时。
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