今天（5日）19时48分
迎来立夏节气
立夏
是二十四节气的第七个节气
夏季的第一个节气
一起告别春日温柔
奔赴夏日热烈
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山间荷塘，清凉避暑
荷叶田田
三亚荷花开得正好
一池新荷立清波
翠盖亭亭映日红
荷花正在悄然绽放
粉白相间
点缀着满池的盎然夏意
塘边稚童嬉戏
旗袍佳人漫步田埂
清风携荷香拂面
步步皆景
随手定格
便是诗意满满的古风画卷
立夏·三候
一候蝼蝈鸣
据《礼记训纂》记载，“蝼蝈，蛙也。”而《月令七十二候集解》认为，蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄（lóu gū）。不过，无论指哪种动物，立夏之后，夏夜里逐渐开始奏响清亮的虫鸣，仿佛在为农耕时序敲响节拍。
二候蚯蚓出
随着气温的升高和降水的增多，湿润的土壤中，蛰伏的蚯蚓破土而出，以柔软的身躯松解泥土，为万物根系开辟生长通途。
三候王瓜生
药用藤本植物王瓜，此刻正奋力生长，待盛夏时节结出赤珠般的果实，为世界缀上点点朱红。
立夏习俗
“吃立夏饭”
这一天，按照中国人的传统习俗，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭称为“立夏饭”。
“迎夏尝新”
江南地区有立夏尝“三新”的俗谚，传统的“三新”即樱桃、青梅、鲥鱼。
“立夏称人”
立夏还有称人的习俗，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
立夏养生
睡午觉
立夏后作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。但午睡时间不宜太长，以半小时到1小时为宜。
清淡饮食
饮食应该以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等。
慢运动
立夏以后，人们应选择散步、慢跑、打太极拳等和缓的有氧运动。随着气温升高，人们容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此，立夏后宜选择慢节奏的运动。
养心气
立夏季养生重在“养心”，养心最忌情绪波动大，日常尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。
来源：三亚发布综合央视新闻微信公众号、三亚市旅游发展局、三亚旅文、天涯发布、央视文艺、人民日报、新华社、网友@DesTiny、@卷珠帘、@木木9486、@Mandy等
编辑：陈淑林
审核：廖宝玉
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