说起长寿的老红军，不少人都叫不出向多本的名字，但他这一辈子的经历，说出来真的惊掉你下巴。出生湘西穷山沟，大半辈子靠给地主挑担过活，快五十岁才参军，63岁才第一次当新郎，65岁还生了俩娃，一口气活了116岁，是公认的中国最长寿老红军。
他16岁就出门当挑夫，每天扛上百斤的担子翻山路，一干就是三十多年。没田没房没老婆，四十好几还是孤孤单单一个人。放在当年的穷山沟，这辈子差不多就定了型，没人想到他快五十岁还能改了自己的命运。
1935年红军到石门一带扩军，消息传到向多本耳朵里，他扔下挑担就往部队走，说啥都要参军。招兵的首长看他年纪不小，本来有些犹豫，架不住他一股子倔劲儿，再加上三十年挑夫练出来的铁身板，最后破格把他收了，安排去后勤炊事班。
长征路上做饭一点不比打仗轻松，向多本一米八六的大高个，力气比年轻小伙子还大，除了给战士们做饭，每天还挑着四十公斤重的石磨跟着大部队走。翻山越岭风餐露宿，他从来没落下过。过草地的时候断了粮，他饿得眼前发黑直接栽倒，幸亏战友及时发现，一碗马肉汤救了他的命，这份恩情他记了一辈子。
1937年4月，向多本正式入了党。第二年对日作战，他左臂被子弹打穿，落下了终身残疾，左手手指再也伸不直。就算这样他也没离开部队，一路从长征走到抗战，又从抗战走到解放，这份韧劲儿搁现在都没几个人能比。
战争结束后，向多本跟着部队扎根新疆，还是做后勤保障工作。他为人老实勤恳，前后拿了十余枚奖章，不管领导还是战友，都对他赞不绝口。可他心里一直有个遗憾，活了大半辈子，还是光棍一条。旧社会穷得娶不起，革命年代顾不上成家，等仗打完，都六十多了，谁还愿意嫁给他呢？
哪想到命运这时候给他开了一扇窗，1951年，老首长和战友们热心撮合，63岁的向多本和新疆军区子弟学校的缝纫员陈玉华结了婚。一辈子头一回穿新郎装当新郎，这事在当年的军营里绝对是头号新闻。周围人都替他高兴，也暗暗替女方捏把汗，猜不准嫁这个岁数的老头到底图啥。
谁知道接下来发生的事，把所有人都看呆了。婚后两年，65岁的向多本就生了女儿，没过几年又添了儿子，一下子凑成了儿女双全的好家庭。63岁当新郎，65岁当爹，这事搁现在都像编出来的，可它实实在在发生在向多本身上，也能看出来他的身体底子有多好。
1966年，78岁的向多本以全军年龄最大班长的身份正式离休，算下来他整整服役了31年。后来他带着妻儿回到阔别几十年的湖南石门老家，在生养他的山水间安了家。八十多岁的人，除了胡子头发全白，照样红光满面声若洪钟，走路比不少六七十岁的村里人还精神。
离休之后向多本也没闲着，天天泡在田间地头，种菜打理果树，浇水锄地啥活都干，早就把劳动当成了最好的健身。他常说靠双手养活自己，就是对生活最大的尊重。从16岁当挑夫到八九十岁还下地，劳动贯穿了他一辈子，这不是啥刻意的养生，早就刻进骨子里了。
很多人慕名上门，就想问他长寿秘诀到底是什么。等媒体采访完才发现，老爷子的法子朴素到让人意外，根本没有啥名贵补品，都是普通人随手就能做的小事。他每天六点准时起床，做四肢操活动关节，不管冬夏，早晚都要坚持用毛巾擦三十分钟身子，促进气血循环，这个习惯一坚持就是几十年。
饮食上的规矩更简单，他每天只吃两顿饭，八点吃早餐，一般是面食配两个鸡蛋，下午一点半吃午饭，以米饭为主，菜大多是白菜和五谷杂粮。吃荤他还有条铁律，只吃猪肉鸡肉鱼肉，其他肉类一概不碰，而且从来不吃晚饭，给肠胃留足休息时间，这个习惯他保持了几十年，从来没打破过。
现在营养学研究还真印证了他的做法，控制热量摄入，只在白天活跃时段进食，确实能显著延长寿命。向多本不懂什么卡路里代谢率，几十年过日子摸出来的习惯，居然暗合了科学规律，说起来也挺神奇。
他还有几个小习惯，每天要喝三四杯白开水，早餐吃点姜，午餐配点蒜，他说这些小东西就能增强抵抗力。别小看这些厨房常见的东西，不管中医还是现代研究，都证实这些东西对身体好。他直到105岁才戒掉烟酒，身体照样扛得住，不得不说天生的好体质也帮了大忙。
不过要是觉得光靠吃喝就能活到116岁，那就想错了。向多本长寿最关键的一点，就是他天生乐观，啥事儿都不往心里去。他九十多岁送走老伴，也经历过丧亲的痛苦，可他从来没陷在消沉里出不来。他常说老家一句俗话，说说笑笑，通通七窍，心情舒畅了，气血自然通畅，身体就不容易出毛病。
现在不少研究也说了，最乐观的人比最不乐观的平均寿命长一成多，活到高龄的概率要高出一倍还多。向多本用自己一辈子，给这个结论做了最好的证明。归乡之后他天天读书看报，晚上准点看新闻联播，对生活一直保持着新鲜感，从来没觉得自己年纪大了就该混日子。
村里的年轻人都爱围着他听故事，从长征行军讲到种地浇菜，每段经历都带着泥土烟火气。他不说什么大道理，可那种从骨子里透出来的对生活的热爱，比啥天价保健品都管用。
参考资料：人民网 最长寿老红军向多本的传奇人生
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