老辈常讲，春夏养阳，秋冬藏阳。

时令轮转，阴气渐盛、阳气外泄的一段日子转眼就到，这是全年最耗人身阳气的阶段。

天克阳气，人再不懂养护，阳气悄悄亏虚，各种小毛病就会接踵而来：晨起发困、四肢发凉、畏寒怕风、精神萎靡、腰膝酸软、气短乏力，稍一动就累，整日昏沉无神。

很多人忙着吃补药、喝养生茶，四处寻滋补良方，却不知，最好的补阳之法，从不在名贵药膳，而在简单易行、日日可做的固本动作，不用器械，不分场地，老少皆宜，专一敛阳、固元、培本。

阳气是人身根本，阳气足，百病消；阳气虚，万病生。

外界时令耗散阳气，我们就要主动收摄、主动温补，不靠外求，只靠自养。

这段耗阳窗口期，不用繁杂套路，就练一个收阳固元小动作，每日抽空练习，连做完整七天，外泄的阳气慢慢收回来，亏虚的元气一点点补起来。

动作朴实无华，却暗合道家养阳固本之理，不外泄、不耗神、不剧烈，静中养阳，稳补元气，不伤身、不躁动，专补下焦阳气，固一身根本。

无需大汗淋漓，不用费力逞强，站着就能做，坐着也能练，晨起醒后练一遍，睡前静养练一遍，空闲之时随手练几分钟即可。

重在坚持，贵在日日持续，七天一个小周期，阳气归位，精气神肉眼可见变好。

平日思虑过重、应酬繁多、熬夜伤精、久坐不动的人，最是阳气损耗严重，更要抓紧这段时日好好养护。

一味进补不如守住阳气，百般调理不如固住本源。

很多人四处求转运、求健康，实则养好一身正阳之气，就是最好的风水、最强的福报。阳气充盈，身心安稳，运势自然平顺和顺。

七天坚持，养成习惯，收敛浮气，补足元阳。

阳气养足，不畏寒凉，精神饱满，脏腑安泰，身强体健，安稳度过耗阳之时。

顺应天时，养护自身，把流失的阳气一点点补回来，往后日日身暖、岁岁安康。