很多男生都在纠结：到底多少斤才算标准身材？

太瘦显得单薄，太胖又显油腻，其实身高对应的标准体重，早有科学参考。

今天整理了男生168cm–178cm标准体重对照表，偏瘦、标准、微胖、肥胖一目了然，快来对照看看你在哪个区间！

一、男生标准体重计算公式

采用国际通用BMI健康标准（中国男性适用）：

标准体重(kg) = 身高(cm) − 105

正常范围：标准体重 ±10%

体重等级参考

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- 偏瘦：＜标准体重90%

- 标准：标准体重90%–110%

- 微胖（偏重）：标准体重110%–120%

- 肥胖：＞标准体重120%

二、男生168–178cm标准体重对照表

（单位：cm / kg / 斤）

身高 标准体重(kg) 标准体重(斤) 偏瘦(＜) 正常范围 微胖(＞) 肥胖(＞)

身高 标准体重(斤) 偏瘦(＜) 正常范围(斤) 微胖(＞) 肥胖(＞)

168 134 120 121–147 148 161

169 136 122 123–149 150 163

170 138 124 125–151 152 166

171 140 126 127–153 154 168

172 142 128 129–155 156 170

173 144 130 131–157 158 173

174 146 131 132–159 160 175

175 148 133 134–161 162 178

176 150 135 136–163 164 180

177 152 137 138–165 166 182

178 154 139 140–167 168 185

三、不同体重区间，身材特点

1. 偏瘦区间

穿衣显瘦，但容易显得单薄、没精神，建议适当增肌增重。

2. 标准区间

穿衣好看、体态匀称，是大多数女生眼中的理想身材。

3. 微胖区间

有安全感，脸有肉显年轻，只要体脂不高，属于耐看型。

4. 肥胖区间

容易显油腻、显矮，建议控制饮食+适量运动，健康更重要。

四、温馨提醒

- 体重只是参考，体脂率和肌肉量更重要。

- 经常健身的男生，肌肉密度大，体重偏高但身材依然很好。

- 健康永远比数字更重要，别为了体重焦虑。

你现在身高多少、体重多少？在哪个区间？

评论区报一下，看看有多少标准身材的男生！