立夏一碗汤，不用医生帮，今日立夏，喝什么？应季而食稳过夏
老辈人常说：立夏一碗汤，不用医生帮。
今天正好立夏，夏天正式开场，天气越来越热，湿气也跟着变重。
很多人一到夏天就浑身犯困、没胃口、心烦上火、浑身黏糊糊，动不动乏力没精神，其实就是没顺着时节喝汤调理。
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立夏养生不用复杂补品，家常清淡汤，应季喝对，整个夏天少生病、脾胃舒服、安稳度夏。
第一碗：冬瓜薏米排骨汤
立夏湿气最重，人容易浮肿、嗜睡、大便黏腻。
做法超简单：排骨焯水，薏米提前泡一会，和冬瓜一起慢炖一小时，少盐清淡喝就好。
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第二碗：山药莲子瘦肉汤
立夏养心最重要，天热心烦、睡不好、吃饭不香，就喝这碗。
小火炖四十分钟，温润好喝，老人小孩都适合。
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第三碗：绿豆清甜汤
天越来越热，容易口干上火、闷热烦躁。
绿豆加水慢煮，少放一点冰糖，温热喝最好。
千万别喝冰绿豆汤！伤脾胃、积寒气，常温清甜解暑就刚刚好。
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第四碗：土茯苓赤小豆汤
南方立夏又热又潮，关节发酸、浑身沉重，必喝这碗。
土茯苓祛湿排毒，赤小豆利水消肿，搭配猪骨蜜枣，汤清甜好喝。
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立夏喝汤记住一个原则：清淡少油腻、温润不寒凉
少吃冰饮、少吃辛辣重油，少喝冰镇凉茶。
顺应节气喝汤吃饭，脾胃舒服、阳气足，不生病少麻烦，轻轻松松安稳一整夏！
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