不觉春已逝，转眼浅夏始
5月5日
夏季的第一个节气“立夏”已至
这也是二十四节气中的第七个节气
象征着夏季的开始
立夏期间升温快、雨水频、湿气重
容易导致食欲下降、腹胀、疲劳
甚至湿疹频发
不用慌！
发布君已为你备好养生妙招
顺应节气调脾胃、安心神
赶紧收藏！
01
甘草酸梅汤
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✨【材料】甘草10克，乌梅20克。
【做法】甘草、乌梅放入煲内，加入适量的水，煲15分钟后放温饮用。
【功效】酸甘化阴，生津敛汗，适合出汗较多、食欲欠佳之人。
02
扁豆茯苓粥
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✨【材料】 粳米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。
【做法】
2.上述材料一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢熬至粥即可。
【功效】健脾利湿，理气开胃，适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。
03
莲子百合粥
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✨【材料】干莲子（去心）20克，鲜百合15克，大米100克，冰糖少许。
【做法】
1. 莲子提前浸泡1小时，百合掰散洗净备用；
2. 锅中加清水烧开，放入莲子、大米煮30分钟，后加入百合继续煮10分钟，至米烂粥稠为度，最后加入适量冰糖调味。
【功效】清心安神，补脾养心。
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佛山发布编辑部
来源：佛山大学附属第三医院
编辑：吴敏怡
审校：陈婉萍、陈嘉颖
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