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根据 WHO资料显示每年有72万人死于自杀，而自杀发生在任何一个年龄层，它也是2021年全球15-29岁的三大死因

自杀对每一个家庭都是一场悲剧，它会影响到家庭、社会及国家，而留下来的人也产生长期的影响，导致后续许多问题的发生

自杀，它并不是无声无息，它会带着预告，所以当企图自杀的人给予警界的时候，旁人就应该适时的给予协助和倾听他们的心声

然而，有些人会疑惑如何分辨是不是自杀警讯呢？我们将它分为五个部分，如下：

1. 想法的部分通常会有『我什么事情都做不好』、『我很没用』、『没有人帮得到我』及『只要我死了就可以解脱了』等等

2. 语言的部分通常会藉由说话、文章的分享等表达出自杀的念头，而且常以死亡作为聊天的话题或交代遗言

3. 心情的部分通常会有长时间的情绪低落，觉得彷徨无助及绝望，或是突然间的情绪转变，像是突然从严重的忧郁变得开心

4. 行为的部分会突然或有明显的改变，像是立遗嘱、常一个人在危险的地方徘徊，或与易友的关系变得淡漠等

5. 外表的部分通常会是表情变得淡漠、注意力不集中、情绪不稳定及睡眠和饮食状况的混乱等

其实想要自杀的朋友们，通常都会尝试找寻解决问题的方法，当他们感到彷徨无助的时候就会寻求自杀的方式得到解脱

然而，当身旁的人发出自杀的警讯时，我们该怎么做呢？我们可以给他们一个大大的拥抱并适时的倾听他们的想法及安静的陪在他们的身旁，同时也可以帮助他们找寻解决问题的方法并转介给相关部门及寻求协助

如果想自杀的人是我自己，那我应该怎么办呢？其实当我们意识到自己有想不开的念头时，我们可以向身边的人寻求协助，或是准备一张纸写出心中的痛苦与恐惧，然后找寻解决的方法，让自己能松一口气，别让自己孤单的扛下全部的负担

面对生命，社会给我们很多的资源，只要我们想说就会有人愿意倾听，我们不怕面对，但我们怕不说，我们应该尝试找到解决的方法，让自己的生命布满曙光

帮助每一个您让生命变得更美好，私信我陪你度过每一个不平凡的一天

附上自杀防治热线，若您有需要，请立刻联络他们