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（来源：37度里丨长江健康融媒）
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很多人认为糖尿病主要与肥胖、缺乏运动有关，却忽视了含糖饮料的危害。哈佛大学一项发表在《糖尿病学》的研究显示：每天喝≥2杯含糖饮料，糖尿病风险增加41%；即使喝人工甜味剂饮料，风险也增加11%。更关键的是，即便运动量达到每周150分钟中等强度，仍无法抵消伤害——每周喝≥2杯含糖饮料的人，糖尿病风险仍增加22%。
《自然·医学》2025年研究指出，全球约1/10的新发2型糖尿病与含糖饮料相关。航空总医院内分泌科主任方红娟解释，饮料中的添加糖会迅速拉高血糖和胰岛素水平，长期可致胰岛素抵抗。
那“无糖饮料”安全吗？解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师母义明表示，代糖会让舌头感到“甜”，却误导胰岛素的分泌节律，该分泌时不分泌，不该分泌时乱分泌，长期饮用（每天一瓶，约3-5年）可能导致肥胖或血糖代谢问题。胰岛素一旦紊乱，血糖失控，可发展为糖尿病，进而损伤血管，引发视网膜病变、糖尿病足、心脑血管病等严重并发症。
最健康的饮品是白开水，可加柠檬片或薄荷叶；茶水也是好选择，有助降低多种慢病风险，但不宜喝浓茶。从今天起，放下甜饮料，为胰岛减负。（新华社综合科普中国、健康时报）
杨幂自曝脸被蒸汽眼罩烫伤，医生提醒 演员杨幂称被蒸汽眼罩“烫伤”，眼部出现红色伤痕。武汉爱尔眼科陈翔熙医生提醒：眼周皮肤极薄，40-45℃长时间接触可致低温烫伤。单次使用控制在15-20分钟，切勿戴着眼罩睡觉。过敏体质、眼周破损、眼部术后人群禁用。出现红肿起泡应冷敷就医。详见>>>
31岁男子长期吃外卖熬夜，患上罕见重症肺炎 31岁陈先生反复咳痰高烧5个月，确诊堪萨斯分枝杆菌感染的重症肺炎，左肺大面积实变、支气管被肉芽堵塞。武汉市肺科医院周小妮主任指出，患者长期吃外卖、喝饮料、熬夜，导致重度免疫抑制，条件致病菌趁虚而入。经气管镜消融和抗感染治疗病情已控。提醒：不良生活习惯可击垮免疫系统。详见>>>
连收两例中年脑出血！医生：这些疾病成主要诱因 4月底至5月初，武汉市第六医院连收两例脑出血：35岁女子确诊硬脑膜动静脉瘘破裂，44岁男子突发脑干出血。医生指出，年轻脑出血多由脑血管畸形（如动静脉瘘、烟雾病）导致，前期无症状但发病凶险。出现剧烈头痛、呕吐、偏瘫、意识模糊，立即就医。详见>>>
38岁男子眼底出血，元凶竟是“饭后一支烟” 朱先生左眼突发黑影遮挡、视力降至0.08，确诊玻璃体积血。湖北爱尔眼科医院手术清除积血并激光封闭裂孔，视力恢复至1.0。医生指出，烟草中的尼古丁会损伤眼底血管，增加出血风险，尤其高度近视、糖尿病、高血压患者更危险。出现眼前大量黑影或固定遮挡，立即就医。详见>>>
吃动物肾脏能补肾？专家：吃肾反而伤肾 民间流行“以形补形”，吃动物肾脏补肾。北大一院刘立军解释，动物肾脏是高嘌呤、高蛋白、高盐食物，不仅不能定向修复肾脏，反而可能加重肾脏负担，诱发痛风肾病、高血压。保护肾脏不是“吃什么补什么”，而是要减少高盐、高蛋白、高嘌呤饮食。（国家卫健委官网）
健康部落社群问答
【冯爱平皮肤健康部落】
群友 天*** 问：双腿皮肤突然出现不痛不痒的深黑色斑块，请问可能是什么原因？
冯爱平 武汉协和医院 皮肤科 答：需排查既往皮肤病史、皮下出血或局部摩擦等诱因，建议面诊检查明确病因。局部可外用维生素E乳膏、喜辽妥软膏或保湿润肤霜，坚持使用斑块有可能变淡甚至消失。
【一医皮肤健康部落】
群友 敏*** 问：10岁女童，腿上出现大小不一的包痕，没有瘙痒感，请问可以用什么药膏消除？
陈强 武汉市第一医院 皮肤科 答：多为蚊虫叮咬后留下的痕迹，可外用祛疤类药膏帮助淡化。
群友 S***** 问：28岁女性，洗澡时发现胳膊上出现数个黑色印子，不痛不痒、不凸起，不明出现时间，是否需要用药？
陈强 武汉市第一医院 皮肤科 答：暂无特殊处理，建议暂时观察即可。
（编辑整理：吴银）
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