几个朋友来宜春泡温泉爬明月山，三天轻松行程这样安排，有车有向导

为什么大家选择在这个时候来宜春

近好多朋友问我：“我们几个朋友打算专门来宜春泡温泉和爬明月山，玩三天，想要个轻松不赶的行程，好有车接送和本地向导推荐，能安排吗？”

这个问题问得特别对路。作为在江西做了十几年地接的本地人，我很清楚：宜春的温汤镇温泉和明月山，是咱们江西人自己都爱去放松的好地方。几个人结伴出游，怕的就是把时间花在找路、排队、等车上。

今天我就把这份专门为“朋友团”定制的三天两晚轻松行程拆解出来。全程有车接送、有熟悉路况的向导跟着，你们只管放松泡泉、悠闲爬山，其他的交给我们江西当地人安排。

第一天：抵达宜春，直奔温汤镇泡个痛快

上午：抵达宜春站 / 明月山机场

我们安排车辆接站，直接开往温汤镇（车程约30分钟）。路上向导会介绍这三天的大致路线，顺便聊聊温汤镇800多年历史的富硒温泉故事。几个人坐一起，聊着天就到了，不折腾。

中午：温汤镇本地餐馆吃午饭

推荐几道必点菜：富硒泉水豆腐（豆腐是用温汤镇的泉水做的，口感嫩滑）、温汤熏肉（本地农家做法，配蒜苗炒特别香）、老表土鸡汤（汤头清甜，暖胃）。这些路边小店看着不起眼，味道却地道，人均40-60元吃得很满意。

小提示：别在景区门口的大餐馆点套餐，我们当地人去得多的其实是一些开了十几年的老店，向导会直接带你们过去。

下午：温汤古井公园 + 泡温泉

温汤镇的核心是古井公园，那里的古井常年涌出68℃的富硒温泉水，可以免费接水泡脚（记得带毛巾或湿巾，擦脚方便）。几个朋友围坐在古井边的石凳上，边泡脚边聊天，特别有氛围。

泡温泉有这几个讲究：别扎堆去那种大型温泉度假村，虽然设施多但人也多。我们更推荐找一家民宿自带的私汤温泉或小型温泉浴场，包一个小池子，几个人安安静静泡一两个小时，不受打扰。温泉水是真的富硒水，泡完皮肤滑滑的，晚上睡眠质量特别高。

泡温泉时长：每次40分钟到1小时就够了，泡太久容易头晕。中间可以到休息区喝点当地的富硒茶。

晚上：入住温汤镇民宿

我们安排了温汤镇中心位置的民宿，步行到古井公园5分钟，楼下就是本地小吃街。房间干净，有独立温泉泡池（如果不想出门泡，在房间里一样能享受）。价格在300-500元/间/晚，人多平摊很划算。

晚餐建议自己逛小吃街：宜春炒粉（一定要加辣椒和酸菜）、包圆（类似韭菜盒子，馅料是笋干肉沫）、铜鼓包圆（彩色糯米团子，甜口咸口都有）。边走边吃，轻松自在。

第二天：轻松爬明月山，不赶路不流汗

上午：睡到自然醒，9点出发

向导会提前买好明月山门票（成人票95元，网上提前一天买有优惠）。从温汤镇到明月山景区大门只有15分钟车程，安排专车接送。

核心路线：索道上 + 山顶平路环游

这是为“轻松游”设计的路线。直接坐索道上山（上行80元，下行70元），15分钟到山顶。下了索道就是月亮湖——一个高山湖，湖水碧绿，四周是雾气缭绕的竹林，拍照特别出片。

沿着修建好的平路栈道走一圈（约2.5公里，全平路，推轮椅都没问题），能看到云谷飞瀑的几个观景点。不要走下山台阶，台阶陡且滑，对膝盖压力大。我们向导会带着走舒服的环湖平路，沿途还有几个观景台，可以远眺整个温汤镇。

山顶必打卡点：月亮湖栈道、星月洞、玻璃桥（单独收费50元，恐高的朋友可以不体验）。

小提醒：山顶比山下温度低6-8℃，带一件薄外套。夏天穿短袖的话，山顶风大时会有点凉。

中午：山顶吃简餐

山顶有几家小卖部和餐厅，可以吃明月山素面（面条是本地手工的，配山泉水熬的菌菇汤，15元一碗），或者手抓饼、烤肠。如果几个人想吃得丰盛点，可以提前让向导准备野餐包（面包、水果、饮料），在湖边找个草坪坐下野餐，别有一番风味。

下午：索道下山 + 温泉放松

2点左右索道下山，回温汤镇后可以去明月山维景温泉或天沐温泉泡个下午场（下午场人少，水质干净）。这两个温泉都是室内外结合的，有鱼疗池、红酒池、中药池等几十个泡池。通票价格在150元左右（不含餐饮），泡到傍晚，5点出来回民宿休息。

泡温泉防坑：别买景区门口的“黄牛票”，正规渠道买票更安全。更衣室里贵重物品寄存好。

晚上：温汤镇夜市 + 买特产

晚上向导会带你们去温汤镇夜市，买点富硒盐皮蛋（蛋黄流油，当地人大包小包买回去送人）、宜春油茶（可以泡水喝，降血脂）、富硒笋干（炖肉特别香）。这些都不贵，20-30元一包。

第三天：悠闲收尾，逛南惹古村再返程

上午：探访南惹古村

很多人不知道，就在明月山脚下有个南惹古村，藏在一片竹林里。村子只有十几户人家，溪水从村中流过，古石桥、千年银杏树、老祠堂都保留得很好。向导会开车带你们过去（车程20分钟），村子里没什么商业氛围，走一走石板路，在溪边坐一坐，感受下真正江西山村的静谧。

村里有个老奶奶卖的自酿米酒，10元一斤，清甜不上头，可以买一点带回家。

中午：在古村吃农家菜

南惹村里有几家农家乐，推荐笋干红烧肉（笋干吸收了肉汁，特别下饭）、蕨菜炒腊肉、清炒野菜。菜都是自家种的，鸡是散养的，人均50-60元，吃得特别踏实。

下午：返程前的后放松

回温汤镇后，可以去古井南侧的免费泡脚长廊再泡半小时脚，给这趟旅行画个句号。之后安排车辆送你们到宜春站或明月山机场（车程30分钟）。

如果时间充裕，还可以顺路去宜春市区的人民公园走走，那里有一棵千年樟树，本地人常去散步。

关于车和向导的具体安排

我们提供的是7座或9座商务车（适合4-7人朋友团），全程司机兼向导。司机都是宜春本地人，熟悉温汤镇每一条小路，知道哪里停车方便、哪里吃东西地道。向导不会领着你们去购物店，行程自由度高，想在一个地方多待会儿，跟向导说一声就行。

费用参考：三天两晚的包车服务（含司机住宿餐补）+ 向导服务，大概1200-1500元/车（不含油费过路费）。如果几个人分摊，非常划算。

具体费用根据出行人数和日期有不同，可以提前私信沟通，我们根据实际情况给出报价。

实用贴士：让这趟旅行更顺心

天气与穿衣：宜春四季分明。春天（3-5月）多雨，记得带伞和防水鞋；夏天（6-9月）山顶凉快，但蚊虫多，带驱蚊水；秋天（10-12月）干燥晴朗，早晚温差大，带件针织外套；冬天（1-2月）泡温泉舒服，但山上可能结冰，穿防滑鞋。

泡温泉须知：酒后、饭后1小时内不要泡温泉；戴首饰的朋友提前摘下，温泉水含矿物质，可能造成变色；手机防水套一定提前备好，景区买要20元一个，不划算。

明月山登山：虽然我们推荐索道上下，但如果你们中有喜欢徒步的朋友，可以选择“上行索道+徒步下山”，但下山台阶约5999级，需要1.5-2小时，膝盖不好的朋友请不要尝试。

预约提醒：明月山节假日（五一、十一、春节）人流量大，门票好提前3天在网上预约；泡温泉也建议提前联系民宿或浴场确认开放时段。

特殊需求：如果团里有老人或小孩，请提前告知，我们可以安排轮椅通道、儿童座椅等。

这趟三天两晚的宜春之行，核心就是“不赶、不累、吃好、泡透”。几个朋友一起，在温汤镇的温泉里泡掉疲惫，在明月山的云雾里放空自己，再带点富硒特产回家，整个过程有本地司机向导全程操心和接送，你们只需要带着好心情出发就行。

我是土生土长的江西宜春人，在旅行社做了十年地接。如果有行程细节、住宿选择、包车定制等问题，随时可以沟通。江西山水好客，希望你们能感受到我们本地人待客的那份实在和温暖。