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抑郁症患者自sha并非突然，90%的人离世前都会露出求救信号，看懂就能拉他一把。

情绪反常：突然的平静最危险

长期低落、绝望的人，突然变得温和、平静，甚至说我终于轻松了。这种好转不是治愈，而是放弃挣扎的释然，是最该警惕的信号。

行为异常：悄悄做告别准备

自我封闭：彻底断联外界，躲在房间不见人，清空社交账号

反常交代：整理遗物、归还物品，告诉易友银行卡密码等身后事

关注死亡：频繁搜自杀方法，看死亡主题内容，甚至有割腕、撞墙等自伤预演

语言暗示：藏在玩笑里的求救

反复说活着没意义、想消失，或开玩笑式提如果我不在了。哪怕语气轻松，也是在试探身边人，别当成矫情或玩笑。

很多抑郁症患者会伪装乐观，不让易友担心，内心却早已被绝望吞噬。如果身边人出现以上任何一种信号，别忽视、别指责，第一时间陪着他，联系心理医生或打自杀干预热线，专业帮助能帮他走出绝境。 我所经历的心理咨询