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你二十岁的时候，死亡是新闻，是别人的故事，是电视剧里的情节。你参加的是婚礼，不是葬礼。你听到谁走了，心里咯噔一下，然后继续该干嘛干嘛。你觉得死亡离你很远，远到跟你没关系。你熬夜，你透支，你不把身体当回事。你觉得你还有很多时间。到了三十岁，你开始听说同龄人生病，癌症，心梗，抑郁症。你开始去医院看望朋友，你开始参加同龄人的葬礼。你的通讯录里开始有永远不会再回复的名字。你的死亡距离在缩短，越来越短。短到你不敢再假装它不存在。卢克文说“身边就有人慢慢离开人世了”，这个“慢慢”不是离开的速度慢，是这类事会越来越多，越来越频繁。你接受不了，但也得接受。

卢克文给的建议是多经历，多体验。这是在帮你提前做死亡脱敏训练。你死的时候，你不会后悔你没赚到多少钱，你会后悔你没去过哪些地方，没吃过哪些东西，没爱过哪些人。你的遗憾清单上，排在前面的永远是体验的缺失，不是财富的不足。你赚了五百万，你死了，你的五百万是遗产。你去了五十个国家，你死了，你的经历是你的。钱带不走，经历跟你走。你的经历塑造了你，你的死亡无法抹去你曾经活过的痕迹。

卢克文说“名利能挣就挣一下，挣不到就放宽心”。这是对焦虑的解药。很多人焦虑，不是因为他挣不到，是他觉得他应该挣到。他的“应该”标准不是他自己的，是社会的，是父母的，是朋友圈的。别人月入五万，他月入一万，他焦虑。他不知道自己的一万已经是很多人的天花板了，他只看到了比他高的。他的参照系错了，他的痛苦就对了。卢克文说挣不到就算了，这层意思里包含了一个认知，名利是外部评价，经历是内部体验。你为了外部评价焦虑，你牺牲了内部体验。你的内部体验越来越差，你的外部评价可能也没变好。你两头亏，亏的还都是自己的。

卢克文最后说“别天天焦虑不安”。这句话是对现代人群的一个精准诊断。很多人不是在活，是在焦虑。他们焦虑工作，焦虑收入，焦虑房子，焦虑孩子，焦虑未来。他们的焦虑没有解决任何问题，只是消耗了他们的能量，破坏了他们的生活，缩短了他们的寿命。他们也知道焦虑没用，但他们停不下来。他们的焦虑已经成了习惯，成了思维定势。他们不焦虑就不安心，不安心就觉得自己在偷懒。他们被自己的焦虑绑架了，解不开。

卢克文的同学四十岁不到就走了，这是一个太年轻的数字。四十岁，正是事业的上升期，家庭的顶梁柱，人生的黄金期。走了，什么都没了。卢克文把这个消息告诉你，不是要你悲伤，是要你醒一醒。醒一醒看看自己的生活，是不是被名利填满了，是不是被焦虑控制了，是不是还有好多想做的事没做。你醒了，你就有机会改变。你没醒，你就继续在焦虑中打转，在名利场中挣扎，在别人的期待中迷失。等到你也四十岁不到的时候，你可能连后悔的时间都没有了。