在《周易》一书中有这样一句话：“日月得天而能久照，四时变化而能久成。”就是说，日月之所以能够长久照耀着大地，就是因为其顺应自然规律，做到了东升西落；而四季之所以能够长久滋养人间万物，得益于其顺应自然规律，实现了交替更迭。
人类生于天地之间，同样也存在着生老病死的自然规律，没有任何人能够跳脱于这一规律之外，只能顺势而为。
随着时间的流逝，过往的意气风发也会渐渐荡然无存。当然，即便每个人最终都要面临死亡这一结局，长命百岁依旧是大家普遍追求的目标。
老话曾说：“人老三个坎，熬过可长寿”，在将老之时，如果能够顺利迈过以下3个坎，那就说明离长寿不远了。
1.55岁——步入老年的过渡期
从中年到老年，人们会经历一个非常明显的过渡时期，那就是55岁左右。世卫组织给出的定义中，55岁是人类进入老年的一个标准年龄，此时人的身心都会发生非常大的改变。
比如55岁之前，大多是健步如飞，而在此之后，就会开始慢慢变得迟缓，个人的精神状态、气质等等也会大不如前，在此情况下，无论去做任何事情，人们都很容易感到力不从心，对此，最好的应对态度就是顺其自然、顺势而为，不要过分勉强。
对于一些超负荷的体力劳动来说，完成不了就不要太过固执，以免使自己的身体最终被损耗。要学会与自己和解，意识到衰老并不是可怕的事情。
2.60岁——生理的拐点与调整
花甲之年也是我们绝大多数人观念中的老年期，进入这一年龄阶段后，就是妥妥的老年人了。
在此时期，人体各项机能都会出现明显的下滑，身体的吸收以及代谢速率会显著下降，与以往相比，体力也会发生很大的改变。
在骨质疏松的同时，肌肉也会有所萎缩，因此对抗疾病方面的能力也会不可避免受到影响，以至于身体更容易与疾病打上交道。
因此进入这一年龄阶段后，大家最应该关注的话题就是健康养生，尤其是要注重饮食、休息与运动这三者的平衡。饮食方面，要确保一日三餐按时按量；休息方面，要保证充足的睡眠时间；而在运动方面，则要结合自身的实际需求，适当提加运动量。
在条件允许的情况下，建议每半年进行一次健康体检，要学会将健康主动权牢牢掌握在自己的手中。
3.70岁——心灵的挑战与沟通
很多人在进入70岁之后就会明显感觉到孤独，甚至会感觉自己已经开始与世界逐渐脱轨。
在年轻时候，无论自己有多么喜欢热闹，但过了70岁，就会明显意识到身边能够陪伴自己的人越来越少，而此时就难免会感到孤独与悲凉，在此情况下，一定要学会找到自己情绪的落脚点，要勇敢去接受这样的寂静，同时也要积极与家人进行沟通，直接表达自己的想法。
千万不要把自己困在封闭的世界里，否则心理负担就会明显增加，而这也会在一定程度上影响自身健康。
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