近期，随着网红导师「张雪峰」和丝芭传媒创始人「王子杰」相继因为心源性疾病离世，熬夜猝死的话题又又又一次登上了舆论的风口浪尖。
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学术圈奉行末尾淘汰、非升即走的狼性文化，可想而知，和健康作息基本搭不上边。甚至，有些导师的研究课题恰恰是熬夜的危害、熬夜与各种疾病的关联，但丝毫不妨碍他们坚持自己的地狱作息，并试图以一己之力带歪全组生物钟。
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规律作息的神仙导师（稀有物种）
在见识各位大佬的地狱作息之前，先让大家一起吃点好的——感受一下，如果有一位作息规律的导师，科研生活该有多么如沐春风。
常见特点：固定时间睡觉关手机，固定时间起床看手机
摸清导师作息后，想睡个好觉，就在他睡觉的时间点之后发材料，然后安心去睡，不必焦虑等回复。如果想立刻收到回复或点评，就挑他刚吃完中饭或晚饭的时间（比如中午 12-13 点、晚上 6-8 点）发送，一切尽在掌握！
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地狱科研作息（基础版）
常见特点：凌晨 kuku 给学生发消息
这种模式看似恐怖，实则要根据具体情况分类讨论。比如以下这位导师：前半夜看球，后半夜工作，早上睡觉，下午起床。
是不是像极了白天摸鱼，夜深人静的时候，猛猛赶进度的你（以及此刻深夜正在库库写稿的学霸君本人）。
对于这类导师，学霸君只能说，尊重导师「熬夜自由」！
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以及还有一类导师，看似凌晨还在工作，实则是年纪大了，三点半就睡醒了且非常精神。
面对学生的关切，导师还能淡定回一句：「我三点多醒来看论文要是看到觉得困了，就又回去睡回笼觉，别担心我！」
对于这种导师，学霸君只能说，尊重导师「早起自由」！
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地狱科研作息（进阶版）
常见特点：作息琢磨不透，你睡的时候他还没睡，你醒的时候她已经醒了
有时候，不得不佩服导师们（以及各路成功人士）旺盛的精力。
凌晨收到导师的消息固然可怕，但更可怕的是，第二天你自认为到得够早了，推门一看，导师已经在办公室干了好一会儿，甚至还抽空去给别的学生上了节早八。
出差就更绝了——直接坐凌晨的飞机赶回来，落地就开组会。Respect！
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导师们争分夺秒地搞科研，殊不知底下的学生们正在发帖感慨人生，甚至有姐妹直接开了一篇论坛体小说《导师让凌晨三点开组会》。
只能说，除了搞科研，干啥其他事都挺来劲的。大概这就是学霸和学渣的差距吧。
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科研人睡眠保卫战（《三十六计》实战篇）
如果你的导师只是自己喜欢地狱作息，那你可以果断使用「隔岸观火」（三十六计·第 9 计），尊重他人命运。
导师熬导师的，我们睡我们的。甚至可以打个配合，来一手接力改论文，实现效率最大化。
图源：筱飒今天又发光了✨
但是，如果你的导师在自己地狱作息的情况下，还叠加了「要求学生随时响应」buff 的话，请查收这份实战手册。有中国古代兵家计谋的智慧结晶《三十六计》背书，小小导师，拿捏！
无中生有（三十六计·第 7 计）
其实压根没做，但假装自己做了。
回复导师时说：「老师，文件我刚发您了……啊，好像只复制了文件名，没发出去。明早一到实验室就重发给您。」
优点：能临时应急，让自己当晚脱身
缺点：只能偶尔使用，无法从根本上改变导师的作息习惯
成功率：5%
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苦肉计（三十六计·第 34 计）
和导师晓之以情，动之以理。
「老师，我最近心脏不太舒服，医生建议最晚 12 点前睡。我以后可能没法凌晨回消息，但我白天会加倍努力补上进度，您看可以吗？」
优点：执行成本较低，张口就能来
缺点：只对重感情、有同理心的导师有效；若导师比较自我中心或习惯 PUA，基本不吃这套
成功率：10%
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指桑骂槐（三十六计·第 26 计）
在组会或日常聊天中，不经意提起其他课题组的学生因为长期熬夜回复导师消息，导致了较为严重的后果。
优点：不直接批评，用其他组的案例进行暗示
缺点：容易被导师忽略或当成单纯闲聊
成功率：10%
反客为主（三十六计·第 30 计）
每天早上，主动找导师说：「老师，我昨天连夜写了初稿，您看看能否今天下午 6 点前给我反馈？我晚上再改一版，明早给您看。」
优点：化被动为主动，进攻就是最好的防守
缺点：导师有自己的节奏，不一定会按照你的预期时间给反馈
成功率：20%
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釜底抽薪（三十六计·第 19 计）
主动预判导师所有可能深夜找你要的工作，提前规划并远早于 DDL 完成。让导师晚上想找你讨论时，发现所有事情都已经搞定。
优点：从根源上消除导师熬夜的必要性
缺点：对于自身能力要求较高，且可能出现「能力越大，责任越大」「活越干越多」的情况
成功率：20%
如果以上所有计策都宣告失败，导师依然凌晨三点疯狂 cue 你…… 那么请记住《三十六计》的最后一计——走为上计。
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读到这里，请留心观察一下身边——无论是导师、师兄师姐还是师弟师妹，如果已经有人出现了胸闷心悸的症状，一定要进行必要的提醒。
他们听不听，是一回事；你做不做，又是另一回事。希望往后的日子里，能够多一些快乐又长寿的科研大佬，少一些在猝死边缘疯狂试探的科研狂徒。
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互动：你的科研作息是怎样的？有没有劝导师（或自己）调整作息的小技巧？欢迎在评论区进行分享~
题图来源：图虫创意
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